тренировка мышц

Современные технологии не стоят на месте, каждый новый день полон новых открытий, успехов, достижений, прорывов в самых разных областях.

 

Теперь, человеку для того, чтобы получить или передать информацию, нет необходимости даже подниматься со стула.



 

Высокие технологии, безусловно, повлияли и на изучение спортивной физиологии. 

На сегодняшний день, во время тренировочного процесса мы можем оказывать воздействие на необходимую группу мышц, исправляя их дефекты и влияя на общий контур тела. 

Специальные упражнения, которые усиливают воздействие на необходимую мышцу, так называемые, изолированные упражнения, конечно, помогают достичь желаемого результата, но, подчас они очень далеки от нормальной человеческой биомеханики. Ведь наша обычная жизнь мало чем напоминает искусственные жизни героев из мира фантастики.

Каждый день нам приходится делать обычную работу и выполнять банальные движения. Мужчине от случая к случаю необходимо двигать мебель, толкать машину, забивать гвозди. Хозяйке дома приходится ежедневно мыть посуду, загружать стирку, гладить белье, мыть полы и пр., пр. Словом, жизнь полна движений, которые заставляют работать одновременно большое количество суставов, мышц и сухожилий. 

Движения зачастую спонтанны, опорно-двигательный аппарат получает нагрузку под другим углом, отличным от угла спортивного тренажера, ведь смоделировать подобные условия на нем просто невозможно. Потому житель современного города оказывается неподготовленным к простым бытовым движениям, и часто получает травмы различного характера

Речь в нашей статье пойдет о функциональной тренировке, которая направлена на подготовку организма к сложным, многосуставным движениям. В нее включаются самые разные сочетания движений, благодаря которым нагружаются мышцы, в нужной пропорции растягиваются сухожилия, и укрепляется суставной аппарат. Нельзя также не отметить, что подобные тренировки прекрасно влияют на координацию движений.

Во время занятий используется специальное оборудование. Самым простым и доступным из которого считаются медицинский утяжеленный мяч - med.ball и Gymstick – гимнастическая тросточка со специальными петлями для ног и амортизаторами. Gymstick позволяет задействовать мышцы всего тела, особенно важно, что речь идет не только об основных группах, но и о мелких мышцах- стабилизаторах, которые собственно и отвечают за координацию и баланс.

Благодаря функциональным тренировкам с этим оборудованием улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается выносливость, приходят в баланс все органы и системы, развивается гибкость, тонизируются мышцы и появляется реальная возможность сбросить лишний вес.

Очень важно, что программа Gymstick отлично подходит для всех уровней подготовки, даже для реабилитации. Устройство тренажера и объясняет возможность проведения тренировок самого разного профиля, ведь с помощью амортизаторов задействуются даже самые изолированные мышцы. Подобная универсальность каждое занятие с Gymstick делает уникальным и нестандартным.

На сегодняшний день редкий фитнес-клуб обходится без программ функциональных тренировок, несмотря на то, что они пришли в российские спортивные заведения сравнительно недавно.