Менопауза — как поддержать здоровье и настроение в период менопаузы

Жизнь каждого человека состоит из определенных этапов развития, вследствие которых в организме происходят значительные изменения. У женщин множество перестроек физиологических процессов происходит под воздействием половых гормонов, которые в зависимости от возраста обладают большей или меньшей степенью активности.

Ближе к 50 годам изменения в организме женщины свидетельствуют об угасании репродуктивной функции, вследствие чего прекращается менструация. Менопауза – именно так называется период изменения гормонального фона, который предшествует наступлению климакса. Он характеризуется рядом признаков, свидетельствующих об существенных изменениях в самочувствии женщины.

Ранняя менопауза

Прекращение менструаций в период 40-45 лет можно охарактеризовать как ранняя менопауза. В некоторых случаях признаки начинающегося климакса могут появиться и в 38-40 лет, что свидетельствует об истощении яичников и приближении необратимых изменений в женском организме.

Этому могут предшествовать такие факторы:

• наследственность;
• хирургическое вмешательство;
• скудные менструации с момента их появления;
• аутоиммунные заболевания;
• перенесенная ранее лучевая или химиотерапия.

Поздняя менопауза

Прекращение менструаций после 55-летного возраста определяется как поздняя менопауза, до наступления которой организм поддерживает необходимый уровень эстрогена. Вследствие того что наступление менопаузы наступает на несколько лет позже, женщина в возрасте 50-55 лет выглядит моложе своих лет, наслаждаясь отличным самочувствием без неприятных симптомов климактерического периода.

Факторы, влияющие на развитие поздней менопаузы:

• вероятность онкологического заболевания;
• последние стадии ожирения;
• наследственный фактор;
• прием сильных медпрепаратов;
• проблемы функционирования эндокринной системы.

Причины менопаузы

Рано или поздно любой представительнице слабого пола придется столкнуться с неприятными симптомами климактерического периода, который является неотъемлемым этапом в жизни любой женщины. Процессу старения сопутствует ослабление иммунитета, вследствие чего возрастает вероятность различных заболеваний. Все это происходит по ряду причин:

• изменение выработки и функционирования гормонов – снижение эстрогенов и повышение гонадотропных гормонов;
• приостановка работы яичников – прекращение развития фолликулов и созревания яйцеклетки;
• уменьшение выработки тестостерона.

Симптомы менопаузы

Изменения в женском организме происходят постепенно, тем не менее, они затрагивают как психологическое состояние женщины, так и физиологическое. Репродуктивная система под воздействием гормональных изменений утрачивает свои функции, замедляются биологические процессы в организме, который постепенно готовится к этапу старости.

Период менопаузы предшествует климактерической перестройке, которая может длиться от 5 до 10 лет.

Симптомы климакса можно разделить на:

• психологические (появление нервозности, изменчивость настроения, угнетенность, ухудшение памяти, депрессия, сентиментальность);
• физиологические (слабость, приливы, сопровождающиеся чрезмерной потливостью, уменьшение эластичности кожного покрова и появление морщин, нарушение сна, ухудшение состояния волос и ногтей, головные боли, учащенное сердцебиение).

После менопаузы, ввиду того что функции яичников угасают, на протяжении нескольких лет их размеры уменьшаются до 4 г. Костная система подвергается вымыванию кальция и становится слабой, в связи с чем подвергается такому заболеванию как остеопороз.

Женщинам в климактерический период стоит быть предельно внимательными к своему здоровью, поскольку именно в этот период среди факторов риска появляется вероятность онкологических заболеваний. Кроме этого, представительниц слабого пола могут беспокоить такие неприятности как вагинит и цистоуретрит, что крайне ухудшает самочувствие и качество интимной жизни.

Диагностика

При появлении первых симптомов, свидетельствующих о начале климакса необходимо обратиться к специалистам, дабы провести точную диагностику. Кроме тщательного осмотра и анализа симптомов, лечащий врач назначает ряд исследований, согласно которым делает окончательный вывод. Необходимые обследования и анализы для полноценной диагностики во время менопаузы:

• биохимический анализ крови;
• анализ на уровень гормонов;
• маммография;
• осмотр гинеколога;
• консультация эндокринолога;
• тест Папаниколау.

Лечение менопаузы

Проявление климакса на начальном этапе – это не только ряд определенных симптомов, но и риск развития сопутствующих заболеваний, поскольку защитные силы организма значительно снижаются. Поэтому очень важно провести все необходимые обследования, в том числе исключить риск развития рака, и назначить правильное лечение.

После всех необходимых анализов и определения потребности необходимых гормонов назначается гормональная терапия. Специалист подбирает необходимую дозировку с учетом всех исследований и особенностей организма женщины.

Гормональная терапия при менопаузе

Гормональные препараты – один из самых эффективных вариантов улучшить самочувствие женщин в период возрастных изменений. В настоящее время существует достаточный ассортимент медикаментозных средств, оказывающих благоприятное воздействие на психоэмоциональное и физическое состояние, тем самым выравнивая гормональный фон. Преимущества приема гормональной терапии:

• нормализация гормональных веществ;
• улучшение состояния кожи;
• замедление возрастных изменений в организме;
• лечение и профилактика инфекционных заболеваний;
• устранение приливов и повышенной потливости;
• благоприятное влияние на нервную систему.

Режим применения гормональных препаратов может быть длительным и кратковременным. Более длительный прием гормонов (5-6 лет) рекомендован при болезни Альцгеймера, заболеваний сердечно-сосудистой системы и остеопорозе. Кратковременное лечение заключается в приеме таблеток на протяжении 3-6 месяцев, в зависимости от самочувствия пациентки.

При длительном приеме терапии свойственно появление некоторых побочных эффектов:

• болезненные ощущения в молочных железах и в области живота;
• периодическая усталость;
• повышение аппетита;
• угревая сыпь и появление перхоти;
• периодические спазмы в ногах.

Наряду с этим гормональная терапия обладает рядом противопоказаний, которые необходимо учитывать перед тем, как назначать лечение:

• онкологические заболевания;
• заболевания печени, почек;
• маточные кровотечения неизвестного происхождения;
• головные боли;
• сахарный диабет;
• ранее перенесенные инфаркт или инсульт;
• индивидуальная непереносимость;
• подозрение на беременность.

Ввиду значительного перечня ограничений фармацевтические производители выпускают гормональные препараты в различных лекарственных формах. Самая распространенной разновидностью является таблетированная форма препаратов. Их прием рекомендован при отсутствии ряда противопоказаний.

При наличии заболеваний печени или почек врач назначает использование пластырей или гелей, действие которых осуществляется путем нанесения на кожу. При мочеполовых заболеваниях, которые могут сопутствовать наступлению климакса, рекомендуется использование специальных кремов или свечей.

Ни в коем случае не стоит принимать гормональные препараты, независимо от лекарственной формы, самостоятельно. Данные средства назначаются только по рекомендации высококвалифицированного специалиста.

Народная медицина

Лечение и профилактика климактерических симптомов фитопрепаратами, ввиду меньшего количества противопоказаний и побочных эффектов, довольно распространенная практика среди женщин в период менопаузы.

Самые известные и действенные народные средства для улучшения женского самочувствия: травяные отвары, настойки, ванны при правильном приеме значительно улучшают самочувствие, и позволяют снизить психологический дискомфорт, вызванный гормональным дисбалансом.

Главной особенностью некоторых лекарственных трав является наличие в их составе вещества схожего с эстрогеном, который вырабатывается в женском организме. Ввиду снижения данных веществ в организме в период менопаузы целесообразно принимать травяные средства, которые содержат фитоэстрогены.

Среди наиболее эффективных народных средств стоит отметить:

• препараты на основе шалфея;
• отвар из укропных семян;
• препараты на основе боровой матки;
• отвар красного клевера;
• спиртовая настойка красной щетки;
• чай из душицы;
• настойка пиона;
• травяной сбор из мелиссы, мяты и ежевики.
• Продукты пчеловодства – это целый кладезь ценных компонентов натурального происхождения, которые благотворно влияют на весь организм человека. Для женщин в период начинающегося климакса особо полезными являются:
• маточное молочко (благотворно влияет на нервную систему, повышает работоспособность, укрепляет защитные силы, уменьшает количество приливов);
• пыльца (способствует омоложению кожи, насыщает организм минералами и аминокислотами, благоприятно влияет на состояние крови);
• мед (улучшает обмен веществ, замедляет процессы старения, благотворно влияет на психоэмоциональное состояние).

Свежевыжатые соки – источник огромного количества витаминов и клетчатки, благотворно влияющих женское здоровье. Кроме укрепления иммунитета, сокотерапия оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы и улучшает метаболизм. Особенно полезны соки из моркови, свеклы, сельдерея.

Осложнения

Недостаток эстрогенов, которые играют очень важную роль в женском организме, оказывают отрицательное влияние практически на все органы и системы, и могут способствовать возникновению различных заболеваний. Все зависит от состояния иммунитета, образа жизни и социальных и экологических условий.

В зависимости от степени протекания климактерического периода выделяют следующие осложнения:

• гипертония;
• инсульт;
• маточные кровотечения;
• молочница;
• подверженность аллергии;
• гидросальпинкс;
• лимфаденит;
• полипы эндометрия;
• онкологические заболевания.

Своевременное обращение к врачу и назначение соответствующей терапии позволит улучшить состояние и облегчить неприятные симптомы, а также предотвратить более серьезные заболевания, которые могут перейти в хроническую форму.

Как улучшить уровень жизни во время менопаузы

Назначение гормональной терапии и использование средств народной медицины оказывает положительное воздействие на женское самочувствие в период возрастных изменений. Но не стоит забывать и об активном образе жизни и правильном питании, которые играют немаловажную роль в жизни каждого человека. Наладить жизнь в этот нелегкий для женского пола период поможет соблюдение некоторых правил:

• Для уменьшения приливов, особенно в ночное время суток, следует исключить из меню острые продукты, а также алкоголь и кофе.
• Наличие кондиционера или вентилятора на рабочем месте значительно улучшит самочувствие во время неприятных ощущений жара.
• Избегать стрессовых ситуаций. Если таковой не избежать, необходимо делать дыхательные упражнения, которые состоят из чередования глубоких вдохов и выдохов.
• При чрезмерном весе стоит позаботиться о правильном питании. Это не только наладит правильный обмен веществ, но и позволит избавиться от лишних килограммов.
• Прием успокоительных средств позволит значительно улучшить эмоциональное состояние и снять раздражение.
• Для уменьшения неприятных симптомов и улучшения кровообращения в органах половой системы рекомендуется не только использование гормональных таблеток и свечей, но и специальные упражнения и активная сексуальная жизнь.
• Регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе позволят наладить режим сна. Также при бессоннице можно принять травяную ванну или выпить чай на основе мяты и боярышника.
• Встреча с психологом или занятия медитацией значительно улучшат психологический фон и снимут состояние стресса и тревоги.
• Правильно подобранный рацион питания должен быть максимально насыщен необходимыми витаминами и микроэлементами, которые прямым образом влияют на состояние памяти и физической активности.
• Для улучшения состояние кожи и замедления появления морщин стоит приобрести хорошие косметические средства с эффектом лифтинга, что позволит улучшить овал лица и обрести уверенность в себе.

Менопауза – это неизбежный этап в жизни каждой женщины. Насколько легко будут происходить изменения в организме, зависит от самой женщины – ее психологического настроя и образа жизни.

Придерживаясь правильного питания, занимаясь активной физической и общественною жизнью, и умея расслабляться и снимать стресс до наступления климакса, вполне вероятно, что переходной период пройдет без особых сложностей. Главное – любить себя и заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, как в молодости, так и в период перехода к старости!