 |
Кто из нас не знает певицу Ларису Долину? Великолепный сильный голос, эффектная внешность, запоминающиеся песни, аншлаги на концертах и армия влюблённых поклонников. Потрясающая фигура этой звезды позволяет забыть о её возрасте. А ведь Долина не всегда была такой. В более ранние годы певица была женщиной в теле, но смогла победить свою конституцию и приобрела идеальную фигуру.
Лариса Долина не делает секретов из своего волшебного преображения, она с радостью делится ими со всеми женщинами. Певица знает не только секреты приобретения прекрасной фигуры, но и способы её поддержания. Давайте, вооружившись ручкой и бумагой, прислушаемся к её советам, возможно, многие из них сослужат нам неплохую службу.
Главный секрет – это кефирная диета. Из её названия напрашивается вывод, что основным продуктом на ней является кефир. Вообще, кефир – это уникальный продукт, пользу которого в питании многие серьёзно недооценивают. Он содержит уникальные кефирные грибки, которые представляют собой колонии различных микроорганизмов: палочек, стрептококков, дрожжей и бактерий.
Кефир является активным помощником иммунной системы в борьбе с чужеродными микроорганизмами, являющимися причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта. Он также содержит большое количество аминокислот и витаминов, прекрасно утоляет жажду и обладает жаропонижающим действием. Он благоприятно влияет на работу кровеносной и нервной систем, а также улучшает работу почек и желудочно-кишечного тракта.
Итак, диета Ларисы Долиной рассчитана на семь дней. Во время этой диеты пищу следует разделить на шесть приёмов и принимать еду в строго отведённое для этого время. Начать диету следует с проведения разгрузочного дня. После окончания кефирной диеты можно питаться привычной для вас пищей. Основное требование – это не набрасываться на сладкое, жирное и мучное, чтобы не вернуть с лихвой потерянные килограммы. Перед каждым приёмом пищи следует употреблять по пятьдесят миллилитров травяного чая из зверобоя, ромашки и календулы.
Кефирная диета имеет ограничения не только в пище, но и в питьевом режиме.
Количество употребляемой жидкости не должно превышать пятьсот миллилитров кипячёной воды.
Теперь давайте поговорим о продуктах, предусмотренных на диете Ларисы Долиной.
1-ый день
В первый день разрешено съесть 400 граммов печёного либо отварного картофеля (разумеется, без соли) и пол литра кефира 1% жирности.
2 — ой день
Во второй день ваш рацион будет состоять из 400 граммов обезжиренного творога и пол литра кефира 1% жирности.
3 — ий день
В третий день можно съесть 400 граммов фруктов и столько же кефира, как и ранее.
4 – ый день
На протяжении четвёртого дня данной диеты к употреблению разрешено 400 граммов отварных куриных грудок и 0,5 литра кефира.
5 – ый день
За пятый день разрешено употребить в пищу 400 граммов фруктов и кефир в том же количестве.
6 – ой день
Шестой день ограничен приёмом полутора литров минеральной воды без газа.
7 – ой день
В последний день диеты к употреблению разрешено 400 грамм фруктов и 0,5 литра кефира 1% жирности.
Регулярное поддержание такой диеты поможет потерять ощутимое количество лишних килограммов. Эта диета переносится достаточно легко и не вызывает сильного чувства голода. Главное требование – не переусердствуйте в своём желании как можно скорее избавиться от лишних килограммов, чередуйте её с привычным для вас рационом, при условии, что вы будете придерживаться основных принципов рационального питания.
И по прошествии некоторого времени вы будете получать заслуженные комплименты!
Существует ещё один вариант рациональной диеты, которая неплохо переносится организмом. Это диета Протасова, отзывы о которой исключительно положительные.
