 |
В возрасте 11-12 лет у мальчиков и 9 — 10 лет у девочек наступает трудный подростковый возраст, характеризующийся бурным ростом и развитием всех органов и систем организма. Этот скачок развития сопровождается формированием мировоззрения и устойчивых черт характера. Он длится около трёх лет и завершается с наступлением юности.
За это время вес мальчиков увеличивается примерно на 32-34 кг, а вес девочек – на 23-25 кг. Происходит полное окостенение скелета, и окончательно определяются пропорции тела. Эти процессы протекают на фоне активной деятельности всего организма и обеспечивают его нормальную жизнедеятельность. Стремительно развиваются эндокринная и нервная системы.
Процесс созревания организма ребёнка не всегда протекает гладко, поэтому подростковый возраст требует пристального внимания и неусыпного контроля со стороны родителей и учителей. В том случае, если отдельные звенья этой сложной цепи реакций не «срабатывают», то может потребоваться вмешательство медиков. Начиная с одиннадцатилетнего возраста, физическое развитие девочек начинает опережать развитие сверстников-мальчиков. Девочки начинают опережать мальчиков по всем показателям развития и с каждым годом эта разница только усиливается.
К возрасту 14 лет мальчики догоняют своих сверстниц по всем параметрам, Так называемый «пубертатный скачок роста» происходит: у девочек в 12-13 лет, а у мальчиков в 14-15 летнем возрасте. Как правило, именно в этом возрасте у девочек происходит менархе – первая менструация, а у мальчиков начинаются поллюции.
В возрасте 13-14 лет у подростков заканчивается формирование нервной системы, в частности двигательного анализатора, который отвечает за необходимые в трудовой деятельности ловкость и выносливость. Рост мускулатуры скелета влияет на силу мышц. У девочек 15 лет мышечная сила достигает своего максимума. Подростковая угловатость и неловкость исчезает и появляется чёткость и размеренность движений. У девушек это происходит раньше, чем у юношей.
У детей этого возраста активно растёт сердечная мышца, нагрузка на которую усиливается с каждым годом полового созревания. Ни один орган или система органов человеческого организма не подвергается в подростковом возрасте таким интенсивным нагрузкам, как сердечно-сосудистая.
В период с 10 до 16 лет масса сердца увеличивается вдвое, а миокард становится толще почти в 2,5 раза. Одной из самых важных особенностей органов кровообращения подростков является ё неразрывная связь с общими высокими темпами развития организма. У пятнадцатилетних девочек-подростков сердечно-сосудистая система функционирует на том же уровне, что и у взрослых женщин.
Следует, однако, отметить, что зачастую развитие сердца не поспевает за общими темпами роста, поэтому дети в этом возрасте могут жаловаться на слабость и утомляемость. У некоторых на фоне резкой перемены положения тела возможны обморочные состояния. Заботливые родители бьют тревогу и начинают обследовать детей у специалистов или стараются снизить нагрузки, переведя своё чадо на более щадящий режим. Но для устранения данных симптомов наиболее подходят оптимальные физические нагрузки и трудовая деятельность. Беда современных подростков состоит в том, что они не стремятся заниматься спортом, а предпочитают проводить дни сидя у компьютера или уткнувшись в экран телевизора. А ведь гиподинамия способна привести не только к таким серьёзным последствиям, как ожирение и отставание в физическом развитии от своих сверстников, но и к формированию так называемого капельного сердца.
В том случае, если ребёнок будет продолжать вести малоподвижный образ жизни, его сердце остановится в росте, а это чревато большими проблемами со здоровьем во взрослой жизни.
Конечно же, огромное значение для здоровья детей любого возраста имеет качество их питания. Растущему организму нельзя сидеть на диетах для похудения. Ребёнку нужна диета для детей, которая будет снабжать его организм необходимыми питательными веществами.
