Казалось бы, на Тибете условия жизни суровее наших, но живут там люди на двадцать, а то и тридцать лет дольше, чем здесь. Всё это связано с теми секретами, которые монахи открыли еще давным-давно.
К счастью, они поделились этими тайнами и в наших руках появилась реальная возможность продлить молодость, поддерживать здоровье и хорошее настроение.
В чем суть тибетской гимнастики монахов
Сам секрет прекрасно описан в книге «Око Возрождения» Питэра Кэлдера, которая вышла в 1938 году. В ней раскрыта забавная история о приключениях Кэлдера, его встрече с полковником, что был в отставке, и которого ламы на Тибете научили нужным упражнениям. Методика обоснована не только на физических упражнениях, но и на моральных устоях и философских взглядом буддизма, что обеспечивает «В здоровом теле – здоровый дух».
Согласно этому учению организм человека состоит из 19 совокупностей (ветров): семь из них являются главными и называются чакрами, а двенадцать – дополнительные.
Главные содержат в себе главные жизненные силы и представляют собой мощные энергетические поля.
- Первая, а также нижняя, чакра ответственна за функциональность репродуктивных органов.
- Вторая отвечает за работу поджелудочной железы.
- Третья организовывает жизнедеятельность надпочечников.
- Четвёртая акцентирует внимание на функционировании вилочковой железы, или тимуса.
- Пятая специализируется на эндокринной системе, а именно щитовидной железе.
- Шестая обеспечивает работу шишковидной железы.
- Седьмая, а также верхняя, отвечает за гипофиз в передней стороне мозга.
Как стоит заметить, чакры расположены снизу-вверх, что предполагает тот баланс организма, в котором нужно находиться. Иногда, когда мы болеем, поддаёмся стрессам и остальным раздражительным внешним факторам – что-то в системе может дать сбой, и замедлиться. Что портит работу всего организма. Гимнастика тибетских монахов направлена на установление равновесия и организованности работы каждого из вихрей, и дополнительных ветров.
Польза и противопоказания
Есть такое мнение, что, услышав о тибетской гимнастике, сразу узнаёшь и пользе всех приёмов. Но, стоит о них ещё раз услышать, и узнать что-то новое:
- Начинайте забывать, что такое головные боли, мигрени и бессонница;
- Не вбивайте в поиски как лечить варикозное расширение вен, остеохондроз, артроз;
- Предлагает улучшение слуха и зрения;
- Развивается неплохая гибкость и эластичность тела (девушкам на заметку);
- Обеспечено замедленный процесс старения;
- Делает фигуру женственно-красивой, а кожу – подтянутой и лишенной морщин. Можете забывать о целлюлите и растяжках;
- Ваша осанка и грация будут прекрасными, что приводит до хорошего самочувствия, как с физической, так и с моральной сторон;
- Те, кто проделывают данный комплекс, меньше всего имеют риск переносить онкологические заболевания, а также болезни сердца, бактериальные или вирусные;
- Укрепляется иммунная система, а также опорно-двигательный аппарат;
- Ваше эмоциональное равновесие больше не будет задето;
- Повышает работоспособность и стабилизирует функциональность мозга.
Тем не менее, везде и всегда есть запреты, ограничения. Так и здесь:
- Наличие язвы или гастрита;
- Высокое артериальное или венозное давление;
- Больны артритом (острая стадия);
- Наличие междупозвоночных, хиатальных или остальных грыж;
- Болезни сердечно-сосудистой системы;
- Онкологические заболевания и новообразования (доброкачественные или злокачественные);
- Психические и неврологические отклонения;
- Гормональный дисбаланс щитовидной железы;
- Травмы спины и позвоночника;
- Страдаете на диабет и его различные формы.
Кроме того, нельзя заниматься, если Вы после операции, чтобы не возникло негативных последствий.
Тибетская гормональная гимнастика: особенности выполнения упражнений
Упражнение первое. Ложитесь на спину и поднимайте руки так чтобы они были расположены перпендикулярно к полу. Сильно прижмите ладони друг к другу и растирайте их, пока не почувствуете, что они горячие. Благодаря этому упражнению можно узнать, всё ли у вас в порядке:
• Стали горячими и остались сухими – всё в норме;
• Изменения не заметны, то Ваше биополе снижено;
• Остались холодными и слегка влажными – можно говорить о проблемах с сердечно-сосудистой системой.
Упражнение второе. Популярно название также «Пальминг». Так, разогретые руки, благодаря предыдущему заданию, плотно прижимаете к закрытым глазам, и начинаете надавливать на них каждую секунду (т.е. за минуту должно быть 60 нажатий). Что отвечает за улучшения зрения.
Упражнение третье. Обхватываете голову так, чтобы пальцы лежали на затылочной части головы, а ладони плотно прижимались к ушам. Снова же надавливаете на уши по той самой технике, что и в Пальминге. Понятно, что способствует развитию лучшего слуха, и отличная профилактика глухоты.
Упражнение четвёртое. Руки сжимаете в кулаки, отводя большие пальцы в разные стороны. Большие пальцы размещаете в области за ушами, а руки, сжатые в кулак, начинают массировать лицо в направлении от подбородка к ушам. Стимулируется работа лимфоузлов, подтягиваются мышцы, что обеспечивает долгую свежесть лица.
Упражнение пятое. Кладём правую ладонь на лоб и прижимаем левой. Ритмично проводим от правого виска к левому. Это очень полезно для здоровья околоносовых пазух, и хорошее воздействие на гипофиз.
Упражнение шестое. Ладони слаживаем одну на другой на расстоянии 3-4 сантиметра от макушки. Делаем движения кругом от лба к затылку, и в другую сторону. Также делаете и от одного уха к другому. Способствует укреплению плечевых мышц и стабилизации артериального давления.
Упражнение седьмое. Правую ладонь кладём на шею (в области щитовидки), левую ставим сверху. Опускаем левую руку вдоль тела (на расстоянии от 2-3 сантиметров), и под конец упражнения, прижав руки к телу опускаем их от шеи до пупка. Положительно влияет на работу щитовидной железы.
Как правильно делать упражнения, Вы можете увидеть в этом видео.
https://www.youtube.com/watch?v=PsVRF9zgIFk
Кроме гормональной гимнастики, также выделяют гимнастику для похудения и укрепления позвоночника.
