 |
Йога по праву считается лучшим из того, что когда-то было создано человеческим гением. Этот вид гимнастики, появившийся на свет много веков назад, прошел все испытания временем и на сегодняшний день очень популярен среди мужчин и женщин всех возрастов, национальностей и конфессий.
В переводе с санскрита «ЙОГА» — это метод, соединение, связь. И действительно – это разнородная система упражнений, которая соединяет в себе правильное дыхание, медитацию и физические упражнения (асаны и гимнастику).
Для человеческого организма практика йоги считается оптимальной. Она помогает телу сохранять хорошую форму, развивать природную гибкость, поддерживать все функции организма в активном состоянии. Более того, йогические практики являются прекрасной профилактикой различных болезней и помогают продлить годы жизни, по своим результатам превосходя все остальные известные оздоровительные системы.
Занимаясь йогой, вы сможете привести в гармонию и необходимое равновесие все функциональные системы организма, укрепить каждую часть своего тела, за счет выполнения нужных практик. Это удивительно, но при условии регулярного и непреклонного выполнения практики йоги можно остановить процесс старения. Сделать это могут даже люди очень преклонного возраста, поскольку в ходе занятий распад тканей замедляется, восстанавливается зрение, укрепляются дряблые мышцы, кожа становится более гладкой и упругой.
Занимаясь с должным пониманием и концентрацией, вы сможете заметить результаты уже через несколько недель. А в ходе регулярной практики вы существенно укрепите лимфатическую и нервную системы, и, естественно, мускулатуру. В силу того, что в ходе занятий очищаются дыхательные пути и укрепляются мышцы грудной клетки, кровь начинает лучше циркулировать. Она свободно подается к любой железе или органу, не вызывая лишнего напряжения со стороны сердца, поэтому организм начинает работать в оптимальном режиме. Пища усваивается лучше, обменные процессы проходят быстрее.
Вслед за более гибким и легким телом, становится и более гибким сознание: вы не заметите, как начнете мыслить более позитивно.
На занятиях йоги без особого перенапряжения, чрезмерного нагревания и усталости включаются в работу все части тела. Без учащенного дыхания и отдышки, как это часто бывает на других тренировках, укрепляются слабые и проблемные зоны.
Особенно эффективно прорабатываются и укрепляются мышцы живота, а кто из нас не хочет получить к лету красивый плоский животик.
Йога помогает избавиться от жировых отложений, сгоняя лишнее, и распределяя оставшийся жир пропорционально по всему телу. Вес теряется постепенно, за счет выполнения необходимой практики поз.
Более того, асаны регулируют вес в том случае, когда он ниже нормы. В ходе регулярных занятий, вы сможете набрать необходимые килограммы, которые будут распределятся в нужных местах.
Йога способствует нормализации сна. Помогает быстрее восстанавливаться после болезней. В ходе занятий становится выше болевой порог, лучше переносятся стрессы и нагрузки.
Обучая искусству расслабления, занятия йогой помогают снять напряжение, как физическое, так и эмоциональное.
Как видите, йога, это удивительная, уникальная система, которая обладает целым рядом преимуществ. Каждый фитнес-клуб торопится включить ее в программу занятий, поскольку она имеет огромное количество поклонников.
Программы могут быть самыми разнообразными, включая в себя объединения с другими оздоровительными системами: йога — латес, стретч — йога, фитнес- йога.
Выберете то, что вам по душе , и совершенствуйте свой дух и тело.
