диета аниты цой - самая эффективная диета

История похудения певицы Аниты Цой известна каждому. Будучи замужем и родив сына, она набрала вес 96 килограммов, которые не мешали ей, однако, нормально воспринимать своё тело и быть душой любой компании. Но муж певицы, Сергей, не был доволен таким положением вещей, и поэтому Аните, чтобы не потерять любимого пришлось совершить, казалось бы, невозможное. Из весьма пухлой дамочки она превратилась в стройную привлекательную особу, которая решила делать карьеру в шоу-бизнесе, кстати, весьма успешную. Сама певица признаётся, что первые 20 килограммов лишнего веса она сбросила для того, чтобы не потерять любимого мужа, а от остальных 30 килограммов «балласта» она избавилась, чтобы попасть на сцену. 

Для этого Аните потребовалось целых 14 лет, но результат того стоит – она уменьшила свой вес почти в два раза. За это время она перепробовала массу диет и посетила многих специалистов по питанию. Это позволяет ей считать себя специалистом в вопросах борьбы с лишним весом. Сейчас она пишет книгу, основанную на собственном опыте похудения. По её словам, одних разгрузочных дней и жёстких диет для получения такого впечатляющего результата недостаточно. Организму также нужна оптимальная физическая активность и упорство в достижении цели.

Для того, чтобы сдвинуть процесс похудения с мёртвой точки, для начала необходимо начать придерживаться основных правил раздельного питания. Например, мясо и рыбу только с овощами, а не с макаронами, крупами или картофелем. Конечно, резкого похудения такие перемены не произведут, но чем медленней идёт потеря веса, тем легче потом будет полученный вес удерживать. 

Если есть необходимость быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, то Анита Цой предлагает применить не очень сложные, а, главное, неагрессивные экспресс-диеты.
 
«Экспресс-похудение»

За весь день можно съесть только 1-2 килограмма свежих огурцов и выпить два литра воды или зелёного чая. На ночь нужно выпить один стакан обезжиренного кефира. Результатом этой экспресс-диеты будет свежий цвет лица и потеря двух-трёх килограммов веса.

Белковая диета

Данная диета позволяет удалить пару килограммов с весьма проблемных в отношении лишнего веса мест женского тела, например, ягодиц, внутренних и внешних поверхностей бёдер и боков. Прежде чем начать придерживаться данной диеты, рекомендуется начать приём витаминов Е и С, для того, чтобы они успели накопиться в организме.

Диета продолжается в течение трёх дней. На один день распределить 7 яиц и семь сладких красных грейпфрута. В день можно выпивать до 2-х литров воды, кофе и чай не допускаются. Яйца отварить и оставить только белок, который солить нельзя, а с грейпфрутов следует удалить кожицу и плёнки.

Утром рекомендуется выпить тёплой воды, а через 30 минут можно съесть белок одного яйца. По прошествии часа – один грейпфрут. Затем через час съедают один белок и так далее. Так нужно питаться до 21-22 часов. Если от необходимых килограммов удастся избавиться за два дня, то на третий день придерживаться диеты не нужно.

Разгрузочные дни

Певица не рекомендует применять разгрузочные дни чаще одного раза в неделю. Всё таки основа похудения  - это рациональный режим питания.

Кефирный день – в день можно выпить до 2-х литров обезжиренного кефира.

Творожный день -  разрешён только обезжиренный творог

Ананасовый день - только ананасы.

Певица рекомендует при похудении придерживаться фаз луны. Так, если луна нисходящая, то любые диеты будут легче переноситься и дадут больший эффект. На растущей луне не стоит начинать разгрузку, так как выдержать ограничения будет гораздо сложнее. Важно уметь прислушиваться к своему организму.

Более жёсткий режим питания демонстрирует безуглеводная диета американского врача Аткинса, а если вы не можете придерживаться строго регламентированных диет, то диета Протасова предоставляет различные возможности приготовления блюд и позволяет фантазировать и худеть.