Давно известно, что нет ничего более привлекательного для женщины, чем пара шикарных туфель на высоком каблуке. Однако, из-за страха боли в ногах и спине, растяжений и нарушений осанки после прогулок в такой обуви, многие отказываются от каблуков.
На сколько верно утверждение, что каблуки действительно вредят здоровью? Теперь модницы и любительницы каблучков могут радоваться! Современные физиотерапевты утверждают, что, на самом деле, обувь на каблуках не обязательно вредит спине и ногам, а может принести даже большую пользую, чем обувь на низком ходу.
Обувь на правильном каблуке способна защитить и поддержать спину и ноги, так как в таком случае вес тела распределяется равномерно и идет меньшая нагрузка на ступни и позвоночник. А такая обувь, как угги, шлепанцы и балетки наносят больший вред вашим ногам и осанке, потому что все давление приходится в основном на область пятки, и ваш позвоночник искривляется.
Если правильно подобрать обувь на каблуке, вы не будете испытывать дискомфорт и боль при ходьбе.
Советы и подсказки при выборе обуви:
- Для повседневной жизни лучше выбирать обувь на толстом каблуке с широкими носками. В такой обуви пальцы не пережаты, а вес тела распределялся по ступне более равномерно.
- Самой оптимальной высотой каблука считается 5 см. В таком положении ступни подъем не слишком высокий, и вес распределяется равномерно от пятки к пальцам.
- При выборе обуви следует обратить внимание на стельку. Некоторые модели имеют стельки с мягкими подушечками, которые делают обувь значительно удобнее и помогают снять дискомфорт при ходьбе. Также, в магазинах можно купить специальные гелевые стельки. Они смягчают давление на ступни и предотвращают натертости.
- Мозоли и волдыри можно получить и от низкой обуви, если она имеет неправильную форму или слишком жесткий материал. Тогда на ногах могут образоваться такие неприятности, как натертости, мозоли, отеки и даже бурсит (воспаление сустава). Поэтому, главное правило, которое должна запомнить каждая модница — какой бы красивой не была обувь, она не должна вредить здоровью.
- Если вы собрались обуть туфли на очень высоком каблуке, то постарайтесь выбрать модель с более толстым каблуком. Несомненно, шпильки выглядят восхитительно, однако, способны лишь только навредить вам и вашим ножкам. В них вес тела сконцентрирован только на пальцах ног, а это очень вредно для здоровья и осанки. Представьте, что на протяжении всего дня вы будете ходить на носочках! Такая обувь может привести не только к натертостям и мозолям, но и к более серьезным проблемам, например, воспаление кости и нервов и даже микротрещины. Также обувь на высоком и тонком каблуке очень неустойчива и вы рискуете потерять равновесие и упасть.
- Если вы собрались идти на какое-то мероприятие и решили дополнить ваш гардероб красивыми туфлями на высокой шпильке, то, несомненно, лучшим решением в данной ситуации будет взять с собой сменную обувь на плоской подошве. Обычно, такая обувь не занимает много места и с легкостью поместится в сумочку. В любой момент, когда вы почувствуете усталость в ногах, у вас будет возможность дать им отдохнуть.
- Перед тем, как пойти на вечеринку на высоких каблуках, походите в этой обуви несколько дней дома. Такие ежедневные тренировки по 15-30 минут подготовят ваше тело к такой обуви.
Если придерживаться простых правил при выборе обуви, то красивые туфли на каблуке никогда не испортят вам настроение, а ваша походка всегда будет легкой и грациозной.
