К сожалению, мы не можем полностью оградить себя от контакта с различными аллергенами, даже переезд в пустыню не поможет, ведь там мы тоже можем получить аллергию, например, на местные растения. Несмотря на это, существует масса способов уменьшить пагубное влияние аллергенов на наш организм и облегчить себе жизнь.
Очень часто получается так, что никакие лекарства не помогают при аллергии или симптомы появляются слишком часто. Это происходит потому, что человек постоянно имеет контакт с аллергеном. Самое главное правило, которое должны помнить все аллергики, это оградить себя от раздражителей, вызывающих неприятные симптомы.
Первое, что нужно сделать тем, кто страдает от аллергии — это бросить курить (разумеется, если вы имеете такую привычку). Давно известно, что табачный дым может спровоцировать или усилить аллергическую реакцию. Далее, придерживайтесь основных несложных правил, которые будут перечислены ниже, и вы сможете эффективно бороться с аллергией.
Пыльца
Как правило, количество пыльцы в воздухе колеблется в течение дня и в зависимости от погоды. Обычно, утром и в ветреную погоду пыльцы больше.
Что следует делать людям, страдающим от аллергии на пыльцу:
- Воздержитесь от работы на улице. Оставайтесь дома, закройте окна и включите кондиционер.
- Если вам все-таки необходимо выйти на улицу, обязательно носите маску, которая будет защищать вас от вдыхания пыльцы.
- Если вы работали на огороде или в саду, обязательно оставьте рабочие инструменты где-то за пределами дома. Сразу же выстирайте рабочую одежду и примите душ.
- Если вы живете в частном доме, то высаживайте у себя во дворе низкоаллергенные растения. Выбирайте цветущие растения, которые опыляются с помощью насекомых, так как их пыльца слишком тяжелая, чтобы подниматься в воздух.
Пылевые клещи
Пылевые клещи — это микроскопические членистоногие, которые обитают в помещениях. Наилучший способ уменьшить вредное воздействие от них — убрать источники пыли в доме.
- Уберите все ковры, идеальным покрытием на полу будет дерево, ламинат, линолеум или плитка. Предпочтите мягкую мебель из кожи или кожзаменителя.
- Приобретите пылесос с HEPA-фильтром. Такой пылесос способен собрать и удержать внутри самые микроскопические частички, что не в силах сделать обычному пылесосу.
- Наибольшее количество пылевых клещей встречается в спальне. Если вы используете жалюзи в этой комнате, то настоятельно советуем избавиться от них. Если ваши подушки и одеяла имеют пуховые наполнители, обязательно замените их на синтетические. Храните постель в пакетах в плотно закрытом шкафу и стирайте белье раз в неделю в стиральной машине с самым высоким температурным режимом.
- Регулярно делайте влажную уборку дома.
Плесень
Если вы имеете аллергию на плесень, то вам следует по возможности избегать мест и избавиться от предметов, где она может образоваться.
Что делать при аллергии на плесень:
- Избегайте влажные и тенистые участки на открытом воздухе. Также плесень можно встретить в теплицах, мельницах, зернохранилищах.
- Находитесь подальше от сырых подвалов и погребов, в ванных комнатах также очень часто образовывается вредная плесень.
- Избегайте помещения, где хранятся свежие продукты питания, также обратите внимание на места рядом с увлажнителями воздуха, мусорными ведрами. Плесень также может появиться в матрасах, постели и мягкой мебели.
- После принятия душа или ванны обязательно откройте окно или дверь в ванную комнату или включите вентилятор.
- Старайтесь избегать повышенной влажности дома и хранить все вещи в сухости.
Животные
Все животные могут спровоцировать аллергическую реакцию, даже животные лишенные густой шерсти, например, чихуахуа или коты породы «Сфинкс». Как любят говорить врачи-аллергологи: «Лучшее животное для аллергика — это золотая рыбка». Что делать, если с вами живет маленький лохматый любимец, без которого вы не представляете жизни? Есть несколько способов, которые помогут справиться с аллергией на шерсть животных.
- Поручите кому-то раз в неделю купать и несколько раз в неделю вычесывать вашего питомца. Запомните, что вычесывать нужно на улице, но, ни в коем случае, не дома!
- Обязательно используйте дома очистители воздуха.
- Во время уборки надевайте маску.
- Попросите кого-то почистить туалет для животных, не делайте это самостоятельно. Ставьте туалет подальше от вентиляторов, воздушных фильтров и др.
- Мойте руки после контакта с животными.
- Не впускайте питомцев к вам в спальню.
Вопросы, которые вам следует задать своему лечащему врачу
- Может ли мое основное заболевание вызвать аллергические симптомы?
- Можно ли мне принимать еще какие-то безрецептурные лекарства?
- Есть ли побочные действия у препаратов, которые мне выписал врач? Можно ли одновременно принимать другие лекарства?
- Как происходит контроль моего лечения?
- Когда поможет лечение?
- Является ли мое состояние потенциально опасным? Когда мне стоит обратиться за помощью к врачу, если у меня возникла аллергическая реакция?
- Где я могу столкнуться с аллергенами?
- Нужно ли мне сдавать анализы на аллергены?
