Хороший загар на солнце – польза или вред?

Хороший загар на солнце – польза или вред?

Золотисто – коричневый цвет кожи ассоциируется в наши дни с физическим здоровьем, сексуальной привлекательностью, идеальной фигурой, успешностью. В двадцатом веке возникла целая сфера бизнеса, связанная с возможностью получить ровный загар – косметика для «автозагара» и солнцезащитные средства, курорты и пляжи на берегах водоемов, солярии. Однако в последние годы медики все чаще выражают серьезные сомнения по поводу безоговорочной пользы загара.

Механизм загара

Загар – это естественная пигментация кожи, которая возникает как защитная реакция на воздействие ультрафиолета.  Она обеспечивается посредством выработки пигмента меланина.
Ультрафиолетовый диапазон солнечного спектра делится по длине волны на 3 вида:

•    Коротковолновое (УФ-С). Оно наиболее опасно, но в обычных условиях человек с ним не сталкивается, потому что его задерживает атмосфера.

•    Длинноволновое (УФА) обеспечивает золотистый загар, который проявляется на коже уже через несколько часов пребывания на солнце. Если солнечные ванны не повторяются, то он так же быстро и сходит, всего через несколько дней.

•    Средневолновое  (УФВ) формирует стойкий темный загар, который проявляется постепенно, через пару дней загорания. 

Плюсы загара

Для здоровой полноценной жизни солнечные лучи человеку необходимы.  Без них невозможно успешное усвоение и переработка организмом витаминов  Д и Е. Он также способствует реакциям, с участием аскорбиновой кислоты, расщеплению жиров. Если человек подолгу не бывает на солнце, то его состояние может стать болезненным, как физически,  так и морально. Ученые доказали, что так называемые «гормоны счастья»  активно вырабатываются именно под действием солнечных лучей.  При их нехватке, человек предрасположен к психическим заболеваниям, его преследует плохое настроение.

Витамин Д защищает от рахита, предупреждает метаболические расстройства, ведущие к кардиологическим заболеваниям и диабету.

Дозированные солнечные ванны приносят пользу и долголетие. А упражнения на воздухе и нежарком солнце помогают в борьбе с целлюлитом.

Минусы и опасные свойства

Современные ученые считают роль увлечения загаром в преждевременном старении кожи настолько серьезной, что даже ввели специальный термин – «фотостарение».

Опасными последствиями передозировки загара является обострение некоторых хронических заболеваний, фотодерматиты (воспаления кожи с образованием пузырей) рецидивы герпеса, а также ускоренное развитие болезней онкологического характера.

Большинство признаков чрезмерного воздействия УФ – лучей обратимы, но если передозировка происходит регулярно, то регенерирующие кожу механизмы истощаются. Кожа теряет эластичность и становится предрасположенной к меланоме.

Правила безопасного загара

1.    Не загорать с 11 до 16. В это время «жесткого солнца» следует находиться в помещении или густой тени.

2.    Загорать постепенно, начиная с 15-20 минут, постепенно прибавляя по столько же каждый день.

3.    В группе риска находятся те, у кого много родинок. УФ-лучи могут вызвать рост и перерождение их клеток, поэтому, людям, отмеченным несколькими крупными родинками нужно сократить пребывание на солнце до минимума.

4.    Во все время, кроме того, которое специально отводится на дозированный загар, нужно закрывать тело свободной одеждой, носить солнцезащитные очки и шляпы.

5.    После купания в бассейне, реке или море необходимо сначала вытереться, а же потом загорать. Каждая капелька воды – маленькая линза,  фокусирующая солнечный свет и усиливающая его воздействие.

6.    Обязательно пользоваться солнцезащитной косметикой трех этапов – до, во время и после загорания.

7.    Полезно пить зеленый чай и сухое красное вино. В них содержатся антиоксиданты, которые защищают кожу изнутри. Очень полезно в этом плане также постоянное употребление фруктов и ягод.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь