 |
Впервые услышав комбинацию слов сахарная и диета, многие из нас решат, что вот он – идеальный вариант диеты: ешь сладости и худей! Но за многообещающим названием скрывается весьма жёсткий вариант монодиеты, во время которой не только запрещено употребление каких-либо сладостей, типа конфет и выпечки, а вообще, исключается приём твёрдой пищи.
Сахарная диета – это лечебная разгрузочная экспресс-диета, рекомендованная людям с нарушениями работы почек, заболеваниями печени и желчного пузыря, а также при подагре и нарушениях кровообращения. Конечно же, перед тем, как к ней прибегнуть, следует проконсультироваться у своего лечащего врача. Сразу можно сказать лишь о, что сахарная диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с углеводным обменом (снижение функции поджелудочной железы, сахарный диабет)
Точно так же, как и другие жесткие варианты разгрузочных диет, она довольно скучна и монотонна. Если вашей целью является только лишь потеря пары-тройки килограммов лишнего веса, то эта диета явно не для вас. Главная её цель – это очистка организма больного человека и поддержание функций печени и почек. Хотя стоит отметить, что придерживаясь её, вы похудеете не менее чем на два килограмма. Ещё эта диета способна надолго отвратить вас от сладкого.
Дневной рацион на этой диете состоит из пяти стаканов чая с сахаром, причём на одну порцию следует добавлять примерно тридцать грамм сахара. Больше ничего употреблять в пищу нельзя. Конечно, выдержать такую диету будет очень сложно даже тем, кто очень любит сладкий чай. Продолжительность сахарной диеты должна составлять не более одного-двух дней. Данная диета – это своего рода голодание, поэтому консультация специалиста перед её началом обязательна!
Но если у вас, всё же, имеется необходимость посидеть на этой диете, то стоит прислушаться к следующим рекомендациям. Конечно же, подобную разгрузку удобнее всего назначать на выходные дни, так как может возникнуть необходимость в отдыхе, из-за резкого снижения поступающей в организм энергии. Если почувствуете желание прилечь, то стоит воспользоваться этой возможностью.
Но если есть необходимость придерживаться этой диеты в рабочие дни, то постарайтесь свести физическую нагрузку к минимуму, насколько это будет возможным. Фитнесс замените прогулкой на свежем воздухе, а комплекс утренней гимнастики сократите. Рекомендуется больше времени отвести на сон, так как во время углеводной диеты нужно спать не менее десяти часов. Как известно, сахар является углеводом, этим то и обусловлены такие строгие требования к режиму дня на этой диете.
Важно не забывать, даже придерживаясь этой диеты, об оптимальном питьевом режиме, ведь в организм должно поступать достаточное количество воды для того, чтобы выводить токсины и другие вредные для него продукты жизнедеятельности. А ведь их выведение и является основной целью сахарной диеты. Нормой считается 1,5-2 литра жидкости в день.
По окончании диеты не стоит с остервенением набрасываться на еду, находящуюся у вас в холодильнике. Выходите из состояния разгрузки постепенно. Утром можно позволить себе лёгкий салатик или кашу, а затем постепенно перейти на свой обычный режим питания. Помните, что один день обжорства способен свести на нет все ваши муки!
Если вы хотите сбросить ощутимое количество килограммов, то примените диеты звезд.
