Ласки любимого мужчины не доставляют удовольствия, а интимной близости совсем не хочется? Примерно половина женщин репродуктивного возраста сталкиваются с подобной ситуацией. Как правило, этому сопутствуют либо физиологические заболевания, либо психологические расстройства: стрессы, заниженная самооценка, проблемы в отношениях с партнером.

 

Как повысить либидо

Любые методы повышения сексуального желания могут оказаться малоэффективными, если не решить проблемы со здоровьем. Поэтому в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения. Кстати, доктор может порекомендовать вам препараты, повышающие либидо.

Стоит обратиться к специалисту в случае стойкой депрессии, неудачных попытках разобраться в себе и в отношениях с близким человеком.

Другие причины снижения сексуального желания легко устранимы . Как повысить либидо  рассказывает Feminissimo.ru.

Измените отношение к себе

Сексуальное жалание часто снижено у женщин, которые стесняются своего тела, боятся показать его недостатки, а также недовольны отражением в зеркале. Существенная причина – наличие лишнего веса!


В любом случае необходимо заняться собой, похудеть, изменить прическу, посетить косметолога, но прежде всего, нужно помнить, что ваша внешность индивидуальна, а мужчинам нравятся разные женщины, не только стройные и красивые. Полюбите себя такую, какая вы есть!

 

как повысить сексуальное желание

Тренируйте чувственность


Научитесь получать больше удовольствия от простых вещей: музыки, запахов, пейзажей, вкуса еды и так далее. Из-за повседневной суеты мы часто не обращаем внимания на эти важные "мелочи". Аналогично можно развить чувственность по отношению к интимным ласкам. 

Будьте физически активны

Любой вид физической активности повышает либидо, это доказано клинически. Важно, чтобы тренировки были регулярными. Особое внимание стоит уделить мышцам интимной зоны. Особенно популярны упражнения Кегеля, направленные на тренировку мышц влагалища.

 

Продукты-афродизиаки

Ешьте продукты – афродизиаки


К таким продуктам относятся морепродукты, особенно моллюски и устрицы, авокадо, манго, орехи, инжир, темный шоколад, а также острая пища и приправы с ярко выраженным вкусом: лук, чеснок, имбирь, кардамон, перец, хрен, корица и т.д.

Не забывайте о прелюдии


Если перед физической близостью ваш мужчина не уделяет внимание прелюдии, нет ничего удивительного, что у вас снижено желание. Попробуйте объяснить партнеру, что вам не хватает ласки и сексуальных игр. Не забудьте про специальные игрушки и лубриканты со стимулирующими компонентами.

 

Как повысить сексуальное желание

Ходите босиком

И наконец, еще один способ повышения сексуального желания, по мнению одного из американских сексологов – ходьба босиком. Дело в том, что на ступне находятся точки, при стимуляции которых улучшается либидо: у основания большого пальца, на своде стопы и посередине внешней ее стороны.  Ходьба босиком по песку, камням и траве – одна из причин возникновения курортных романов во время отдыха на море.