В организме человека самостоятельно вырабатывается 80 % холестерина. Остальное ж, он получает из употребляемой пищи. Если же холестерина вырабатывается больше, чем нужно, то на стенках артерий могут образовываться атероматозные бляшки. Это значит, что в крови начинает скапливаться не малое количество липидов. Все это может привести к заболеваниям со смертельным исходом.

 

Следить за своим здоровьем и контролировать свой уровень холестерина нужно начинать женщинам и мужчинам с 40 лет. Но есть исключения, когда этой проблемой стоит озадачиться намного раньше.



 

Если вы не знаете, что означает повышение холестерина, то в этом материале мы рассмотрим, кто попадает в зону риска, какие симптомы и заболевания вызывает. Не каждый человек знает, какие нужно сдать анализы, чтобы не лечить, а предотвратить появление бляшек в крови.

 

холестерин в крови



Кто попадает в зону риски по увеличению количества холестерина в сосудах

 

  • Люди с лишним весом. Внешне можно обратить внимание, что у человека лишний вес и дополнительно есть какие-то ухудшения здоровья. У этой личности есть одышка при хождении на высокий этаж, не желание много двигаться, быстрая утомляемость.
  • Возраст. У людей старше сорока лет начинает повышаться уровень холестерина в крови. В этот период особенно тщательно нужно следить за своим здоровьем.
  • Генетика. Есть высокая вероятность, что если ваши близкие родственники страдают от высокого уровня холестерина в крови, то возможно, что вам оно тоже передастся.
  • Различные заболевания. Есть некоторые болезни (диабет, гипотериоз) при которых, если больной будет придерживаться диеты – все равно уровень холестерина будет повышен.
  • Не активность. Если человек не активен, а работа его сидячая, то риски увеличения холестерина в организме увеличиваются.
  • Курение. Эта вредная привычка способствует понижению «хорошего» холестерина, а «плохой» холестерин начинает преобладать в организме. Если продолжать курить и в пожилом возрасте – это может привести к негативным последствиям, вплоть до смертельного случая.
  • Алкоголь. Воздействие на организм в чем-то схож, как и от курения сигарет. Алкоголь понижает «хороший» холестерин, а «плохой» холестерин увеличивается в количестве.

 

холестерин в крови


Признаки и симптомы повышенного холестерина



Каких-то конкретных симптомов повышенного холестерина нет. Но если его количество увеличено в организме, то появятся признаки тех болезней, которые он вызывает. Узнать повышен ли холестерина в организме или нет, можно только с помощью периодической проверки крови на содержание липидов.

 

Если увеличение холестерина не значительно, то можно начать лечиться народными травами. Когда же ситуация критична, то стоит незамедлительно идти к врачу и начинать лечение.

 

холестерин в крови



Какие заболевания чаще всего вызывают холестерин

 

  1. Атеросклероз. Чаще всего это заболевание проявляется у женщин. Если не вовремя начать лечение, то это может привезти к ишемической болезни сердца.
  2. Сердечно-сосудистые заболевания. К ним можно отнести инфаркт, инсульт. К сердцу не поступает достаточное количество кислорода и это может вызвать сердечный приступ.
  3. Наличие ксантомы. Это желтые пятна в области глаз.
  4. Боли в ногах. Из-за повышенного холестерина может быть боль в ногах при физических нагрузках.

 

холестерин в крови

 

Как снизить уровень холестерина в крови



Чтобы самостоятельно уменьшить количество холестерина в организме стоит придерживаться простых советов:

 

 

  1. Уменьшить потребление «плохого» жира. Человеку стоит избегать продуктов в которых содержится большое количество жиров. Поэтому стоит сократить употребление масла, сыра и рафинированного масла. Лучше заменять эти продукты рыбой, не жирным мясом и использовать кукурузное или подсолнечное масло.
  2. Мононенасыщенные жиры. Чтобы первоначально не допустить повышения холестерина стоит использовать в приготовлении еды оливковое масло. Также употреблять авокадо, орехи, арахисовое масло и масло канола. Эти продукты лучше всего не просто добавлять к «плохим», а заменять их. Употребление мононенасыщенных жиров не просто снизит уровень холестерина, они будут действовать лучше всякой диеты.

    холестерин в крови

  3. Минимум яиц. Если не хотите, чтобы у вас повысился уровень холестерина, то лучше всего снизить количество употребляемого продукта до 3-х в неделю. Но если вы съедите больше – это не значит, что вы почувствуете себя хуже, но слишком перебарщивать не стоит. Сам по себе холестерин содержится только в желтках. Если человек любит яйца, а рисковать не хочет, то можно съедать вместо целого яйца – два белка.
  4. Кушать бобовые. В бобах содержится клетчатка под названием пектин. Она растворяется в воде, окружает холестерин и выводит его из организма. При постоянном употребление этого продукта можно будет забыть о повышенном холестерине. И не стоит беспокоиться о том, что этот продукт надоест. Так как есть много разновидностей бобов, которые можно употреблять в пищу.
  5. Следить за своим весом. Как минимум раз в месяц стоит взвешиваться взрослому человеку. Так как каждая прибавка в весе на 0,5 кг повышает холестерин на 2 уровня. Поэтому при критическом весе стоит задуматься об постепенном похудении. Необходимо придерживаться диеты и начинать активно заниматься дома или в спорт зале с тренером.

    холестерин в крови

  6. Употребление фруктов. Чем больше человек употребляет полезных плодов – тем ниже уровень холестерина. Научно доказано, что фрукты обладают способностью снижать холестерин из-за наличия пектина.
  7. Овсяные отруби. Человеку нужно съедать пол чашки отрубей и тогда уровень холестерина уменьшится на 5,3%.
  8. Кукурузные отруби. Если съедать 1 столовую ложку кукурузных отрубей каждый день, то холестерин спустя 2 недели может понизиться на 20%.
  9. Морковь. В этом овоще содержится пектин в большом количестве. Достаточно съесть одну-две морковки в день и можно уменьшить холестерин в организме на 10-20%. Этого может быть достаточно, чтобы холестерин вернулся в норму.
  10. Говядина. Это мясо считается диетическим продуктом. При замене свинины на говядину – уровень холестерина может понизится на 18%.

    холестерин в крови

  11. Обезжиренное молоко. Если употреблять 1 л этого молочного продукта в день, то спустя 3 месяца холестерин может понизиться на 8%.
  12. Чеснок. Если употреблять этот продукт в необработанном виде, то холестерин может заметно уменьшить за короткое время. Но запах чеснока также может уменьшить количество друзей, ведь у него резкий запах.
  13. Псиллиум. Это семя регулирует работу кишечника, а также может помочь снизить уровень холестерина. Если принимать по 1 чайной ложке метамуцина по 3 раза в день, то улучшение наступит через 8 недель. Тогда уровень холестерина понизится на 15%.
  14. Минимум употребления кофе. Частое потребление этого крепкого напитка практически равнозначно высокому уровню холестерина. Но если кофе будет приготовлен по методу фильтрования, то такой напиток не повышает показатели холестерина.
  15. Нет вредным привычкам. Стоит отказаться или хотя бы уменьшить выкуривание сигарет. При этой вредной привычке уровень холестерина в крови повышается. Как только постоянные курильщики откажутся от сигарет, то все сразу нормализуется.
  16. Отдых. Если человек постоянно находится в активном движении, то ему периодически нужен отдых и расслабление.

 

холестерин в крови


Снижение холестерина народными средствами

 

  • Льняное масло и семена льна

 

В этих продуктах содержится омега-3. Льняное масло и семена льна стоят в разы дешевле, чем рыба в которой тоже есть указанные жирные кислоты. В первых двух продуктах жирных кислот в 2 раза больше, чем в том же рыбьем жире. Поэтому, чтобы понизить холестерин, будет достаточно выпивать по 1-3 столовые ложки льняного масла натощак утром. Либо можно самостоятельно измельчить семена льна и добавлять в блюда, которые человек поедает каждый день.


Только не стоит забывать о том, что льняное масло необходимо хранить в темном месте, чтобы оно не потеряло свои свойства, а перемеленые семена использовать в блюдах сразу же, а не оставлять на потом.

 

  • Сухие листки липы



Очень давно известна липа своими свойствами. Еще наши бабушки и прабабушки использовали сушеные цветки для различных отваров. Чтобы понизить холестерин нужно кинуть в чашку небольшую горсть липы и залить кипятком.

 

Принимать отвар за 20 минут до еды 3 раза в день по одной столовой ложке. Чтобы был действенный результат нужно пропить курс 30 дней.
Для ускорения результата не стоит забывать и о диете. Если есть свежий или замороженный укроп, то использовать его в пищу. Также употреблять хотя бы по одному яблоку в день. В этом фрукте содержится пектин, который помогает укреплять стенки сосудов.

 

холестерин в крови

 

  • Квас на основе желтушника


Этот напиток можно приготовить на основе рецепта Болотова. Для этого нужно на каждые 50 грамм желтушника взять 3 литра кипяченой воды. Траву стоит положить в марлевый мешочек.

 

К нему прицепить небольшой грузик и залить желтушник кипяченой водой. Дополнительно добавить 200 граммов сахара и 10 граммов не жирной сметаны. Оставить квас на 14 дней в темное место. Напиток необходимо каждый день перемешивать.
Спустя 14 дней получится квас, который нужно будет пить за пол часа до еды на протяжении 30 дней.

 

  • Сокотерапия


Для сокотерапии необходимо использовать свежие фрукты. Постоянное их потребление поможет справиться с повышенным холестерином. Идеальная схема для максимального результата:


1. В первый день выпить 30 мл. сока корня сельдерея и 60 мл. сока моркови.
2. Во второй день употребить 60 мл. сока моркови, 45 мл. сока свекла и 45 мл. огуречного сока. Свекольный сок перед употреблением лучше всего поставить в холодильник на 2 часа.
3. На третий день потребуется 60 мл. сока моркови, 45 мл. яблочного сока и 45 мл. сока сельдерея.
4. На четвертый день нужно выпить 60 мл. сока моркови и 30 мл. капустного сока.
5. Пятый день будет днем апельсинового сока. Нужно выпить 30 мл. этого напитка.

 

холестерин в крови

 

Это примерное меню, как пить соки. Можно самостоятельно его составить и записать в блокнот, чтобы его придерживаться. Но использовать стоит те соки, которые указаны в 5 дневной схеме (Сок из сельдерея, моркови, огурцов, яблок, капусты, апельсина). Дозировка напитков может быть от 2 столовых ложек до 200 мл, в зависимости от возраста. Чем старше человек, тем меньше ему стоит употреблять фруктов и овощей в жидком виде.

 

Лучше всего соки пить не сразу, а по очереди перед каждым приемом пищи. Например, один сок утром, второй в обед, а третий вечером. Если же у человека нет такой возможности, то пить напитки хотя бы в промежутке в 20-30 минут.
Людям с сахарным диабетом и проблемами с желудочно-кишечным трактом стоит осторожно употреблять или вовсе отказаться от сокотерапии.

 

  • Плоды софоры японской и омела белая


При постоянном употреблении этих трав производится чистка сосудов, нормализация липидного профиля и как результат – понижение уровня холестерина. Необходимо взять 50 гр софоры японской и 50 гр. омелы белой. Соединить их в одну смесь и залить литром водки. Настаивать полученный напиток в течение 3 недель. После принимать по 1 чайной ложке за 30 минут до еды, в течение 1 месяца.

 

холестерин в крови



Лекарственные препараты при холестерине

 

  • Слабые, действующее вещество - симвастатин. Препараты для лечения - Зокор, Овенкор, Симвагексал, Симвакард, Симвор, Симло. Это одни из самых первых препаратов статинов. Могут назначать намного реже из-за того, что есть более сильные аналоги.

 

  • Средние, действующее вещество – аторвастатин. Препараты для лечения - Атомакс, Аторис, Тулип, Аторвастатин(Тева), Липримар(Пфайзер), Липтонорм (М.Дж. Биофарм), Торвакард (Санофи Авентис). Лекарства в 2 раза сильнее, чем из пункта 1.

 

  • Сильные, действующее вещество – розувастатин. Препараты для лечения - Акорта, Крестор, Розулип, Мертенил (Гедеон Рихтер), Розукард (Санофи Авентис, Роксера (КРКА)). Лекарства из самых новых и мощных в действии.

 

  • При сахарном диабете, действующее вещество – фенофибрат. Препараты для лечения - Липантил 200 М (Эббот), Трайкор (Эббот). Лекарства помогают людям у которых есть сахарный диабет справиться с повышенным холестерином.

 

холестерин в крови


Как таковых признаков холестерина нет, поэтому нужно постоянно проверять кровь на содержание липидов. Но стоит обращать внимание на второстепенные моменты своей внешности и жизни: есть ли лишний вес, вредные привычки, не активный образ жизни, различные заболевания или генетика, которые могут способствовать тому, что уровень холестерина может повыситься в организме человека.

 

Все это может принести к смертельному исходу. Так как повышенный холестерин вызывает сердечно-сосудистые заболевания. Но их легче предупредить, чем лечить. Поэтому стоит заняться спортом, отказаться от курения и придерживаться здорового питания. Тогда повышенный холестерин обойдет этих людей стороной, и они не будут знать, что это такое. Давно говорят о том, что легче болезнь предупредить, чем лечить.