Особенности питания подросшего малыша

Ребёнок, перешагнувший годовой рубеж, уже имеет установившийся вкус и собственные пищевые пристрастия. Его рацион начинает всё больше отличаться от рациона грудничка. С ростом зубов и совершенствованием пищеварительных ферментов улучшается и процесс пищеварения. С возрастом пища ребёнка приобретает всё больше черт, характерных для рациона взрослого.

С года до полутора лет режим кормления не изменяется, то есть ребёнка кормят по-прежнему 5 раз в день. Приходит время – и малыш сам переходит на четырёхразовое питание, отказавшись т пятого кормления. Но вне зависимости от количества кормлений очень важно соблюдать регулярность и приём пищи в одни и те же часы.

Постепенно происходит замена блюд с полужидкой консистенцией на более твёрдую пищу, кусочки которой тоже увеличиваются. В этом возрасте не стоит кормить ребёнка из бутылочки – он должен хорошо уметь есть с ложки, причём нужно всячески поддерживать его в желании есть самостоятельно. Основное требование, предъявляемое к пищевому рациону – это стремление к сбалансированности и разнообразию. 

В список рекомендованных продуктов входят: овощные блюда, каши, молоко и молочные продукты, рыба, мясо, птица, яйца, фрукты. Суточное количество пищи для детей от года до полутора лет составляет 1200 г, до двух лет – примерно 1300 г, а с 2 до 3 лет – 1500г.
По-прежнему, приоритет в питании у молока молочных продуктов. Их объём должен составлять 300-600 грамм.

Кисломолочные продукты, в особенности кефир, полезны и взрослым, и детям. Кефир богат молочной кислотой, полезными пищеварительными ферментами и витаминами, которые повышают аппетит и способствуют комфортному пищеварению. Норма кефира – не менее 200 мл. в день. Его лучше предлагать малышу на ночь.

Огромную пользу для здоровья детей имеет творог, который мама легко сможет приготовить самостоятельно. По достижению 2,5 лет ребёнка можно кормить продуктами из творога, купленными в магазине. Не стоит давать малышу более 90 гр. творожных изделий в день. После года ребёнка можно угостить твёрдым сыром неострых сортов. Лучше всего в виде бутербродов с сыром и сливочным маслом или в сочетании с макаронными изделиями 1-2 раза в неделю.

Ребёнку в этом возрасте в обязательном порядке нужно давать куриные яйца, сваренные вкрутую и добавленные в блюда. Сначала дают только желток, а с полутора лет яйцо даётся полностью. В день малыш может съедать не более Ѕ части куриного яйца. Мясо следует включать в рацион ребёнка ежедневно. Можно кормить малыша любыми видами мяса, не забывая их чередовать. Желательно, чтобы блюдо из мяса съедалось малышом в первой половине дня. Печень – прекрасный диетический продукт, который сначала даётся малышам в виде паштета, а с 2-х летнего возраста – в тушёном виде.

Не спешите кормить Вашего малыша колбасными изделиями из магазина. Ребёнку можно давать немного варёной колбасы или сосисок только на третьем году жизни. Один раз в неделю в меню ребёнка должно присутствовать блюдо из рыбы в виде паровых котлет, фрикаделек, в тушеном или отварном виде. В виде гарниров предлагайте ему овощи. 

В меню малыша по-прежнему должны присутствовать всевозможные фрукты, ягоды, каши. Обязательная суточная норма фруктов составляет примерно 130 гр. Третий год жизни – время кормить ребёнка изделиями из муки. Это могут быть блины и оладьи. Не стоит злоупотреблять сладостями и сахаром.