Остеоартрит или остеоартроз — это одна из самых распространенных разновидностей артрита. Представляет собой хроническое заболевание суставов, которое приводит к их деформации, увеличению костных тканей, тугоподвижности, боли и другим неприятным симптомам. К сожалению, лечения этой болезни не существует, однако есть множество эффективных способов, которые помогают облегчить дискомфорт и снять боль.
Факты об остеоартрите
Остеоартрит — это распространенное хроническое заболевание суставов, которое можно встретить везде. Заболеть можно в любом возрасте, однако чаще всего страдают остеоартритом пожилые люди. Интересен факт, что до 45 лет в основном болеют мужчины, а после 45 — женщины. Остеоартрит часто поражает суставы в коленях, локтях, пальцах, нижней части спины, шеи, бедер, лодыжек и больших пальцев ног.
В основном симптомы проявляются в течение года, это могут быть: нарушения подвижности, боль и другие симптомы. У некоторых болезнь может прогрессировать быстрее. В группе риска находятся люди пожилого возраста, те у которых были случаи заболеваемостью артритом в семье, страдающие ожирением, после травм, спортсмены и другие.
Что поможет при остеоартрите:
Коррекция и контроль веса вместе с правильной здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями;
Пешие прогулки, плаванье, танцы;
Силовые упражнения, целью которых является наращивание мышечной массы, обеспечивающую поддержку суставов;
Упражнения на растяжку;
Витамины, биологически активные добавки;
Закаливание, контрастный душ;
Акупунктура, массаж;
Физиотерапия;
Различные техники релаксации и снижения стресса (йога, медитации и т.д.);
Болеутоляющие и противовоспалительные препараты;
В тяжелых случаях хирургическое вмешательство.
Снижение веса существенно помогает в борьбе с болью и облегчает общее состояние. Скинув даже пару килограмм вы избавите свои суставы от огромного давления.
К сожалению, полного излечения от остеоартрита добиться невозможно. Однако улучшение образа жизни, прием препаратов и терапия помогут вам управлять этим заболеванием и избавиться от неприятностей, которые оно может вам доставить.
Спорт (силовые упражнения, аэробика, фитнес, растяжка) — это один из наилучших способов избавиться от боли и улучшить состояние суставов. Люди с остеоартритом, которые регулярно выполняют физические упражнения и ведут здоровый образ жизни, имеют лучшую подвижность суставов и практически не испытывают боль.
