Наступает время и семейные пары начинают задумываться о воспроизведении потомства. Дети наполняют нашу жизнь радостью, счастьем и наше желание подарить жизнь маленькому человечку естественно. Но не всем это удается с первого раза.
Некоторые пары пытаются зачать ребенка в течение какого-то промежутка времени, но их попытки безуспешны. Зачатие- непредсказуемый процесс, но выполняя рекомендации, вы повысите шанс забеременеть и родить здорового ребенка. Рассмотрим, как повысить шансы и как зачать здорового ребенка.
Влияние табака на беременность
Многие женщины, пытающиеся забеременеть, часто не могут это сделать из-за пагубной привычки курения. Бесплодие встречается у каждой третьей курящей женщины, согласно статистике. Хотя такой диагноз как бесплодие, вызванное курением, не поставит не один врач, однако такая проблема существует. Организм женщины во время этого процесса накапливает токсические вещества, что негативно сказывается на работе яйцеклетки.
Курение влияет на репродуктивную деятельность не только женщин, но и мужчин. Ведь под воздействием никотина страдает качество спермы, образуется дефективные ДНК, сперматозоиды деформируется. Все это оказывает негативное влияние на будущую беременность женщины, от этого чаще всего происходит замирание плода.
Даже если женщина не курит, а лишь вдыхает никотиновый дым, то это действует на ее организм не менее негативным образом, чем непосредственное курение. Вероятность зачать здорового ребенка у нее снижается.
Поэтому желательно порвать с этой пагубной привычкой за 6 месяцев до планируемого зачатия. В этом случае, вредное влияние никотина ослабевает и шансы на зачатие повышаются значительно.
Избегайте алкоголя — влияние его на наш организм
Другим врагом, который действует негативным образом на планирование беременности, является алкоголь. Еще в древности знали, как негативно это вещество влияет на будущего ребенка и на свадьбе не разрешали молодым пить. Алкоголь оказывается разрушающее влияние на репродуктивную систему как мужчины, так и женщины.
Он влияет на сперму, разрушает здоровые клетки. Даже если зачатие произойдет, то есть вероятность, что ребенок родится с генетическими отклонениями. Мужчине не рекомендуется принимать алкоголь ни до, ни во время зачатия.
Употребление спиртного женщиной действует негативным образом на яйцеклетку, которая накапливает яды. Впоследствии это сказывается на здоровье репродуктивной системы, возникает бесплодие.
Но если зачатие произошло, а спиртное было выпито, то на ребенка это не повлияет негативным образом. Однако после этого в течение всей беременности пить спиртное запрещено, это может повлечь физические отклонения в развитии ребенка. Прекращать и потребление алкогольных напитков лучше всего за 6 месяцев до планируемого зачатия.
Избегайте кофе
Несомненно, чашка бодрящего кофе может повысить настроение, работоспособность, но так ли она безвредна для будущей матери — это другой вопрос. Кофеин может стать препятствием для наступления беременности, особенно если женщина употребляет его в большом количестве.
Допустимо выпивать в день не более двух чашек кофе без какой-либо угрозы для здоровья. Хотя некоторые утверждают, что пить его нельзя вообще, если хочешь забеременеть. Если от отмены кофе возникают болезненные ощущения, болит голова, хочется спать, то можно вместо этого съесть немногого шоколада и выпить чашку чая с молоком.
Надо сказать, что данные о вреде кофеина для беременности не подтверждены окончательно, однако рисковать не стоит и лучше убрать этот напиток из своего рациона. Ведь ребенок важнее.
Сбалансированное питание — важный фактор в зачатии
В планировании беременности желательно соблюдать определенную дату и употреблять продукты, повышающие вероятность зачатия.
Необходимо наполнить организм питательными веществами, которые подготовят организм к вынашиванию ребенка. Фолиевая кислота — необходимый элемент, обеспечивающий полноценное развитие плода. Данное вещество содержится во многих продуктах питания: горох, картофель, свекла, капуста, орехи.
Обязательно стоит употреблять витамин Е, поэтому включайте в свой рацион такие продукты, как гречневая каша, подсолнечное масло, орехи, печень, зерновые продукты. Не забудьте про витамин С, его применение даст необходимые силы. Большое количество витамина С можно найти в цитрусовых фруктах, шиповнике, капусте, черной смородине.
Чтобы защитить яйцеклетку от всякого рода вредных факторов в виде токсичных веществ или вредных излучений, включайте продукты с бета-каротином. Это вещество имеется в тыкве, абрикосах, петрушке, цветной капусте.
Введите в свою диету такие продукты, как рыбу, кабачки, огурцы грибы, зерновой хлеб, они насыщены селеном, который так нужен для нормального развития беременности.
Цинк также поможет поддерживать здоровье организма подготовить организм к беременности. Это вещество можно найти в крабах, креветках, говядине, курице, сыре.
Употребляйте только чистую и натуральную пищу, исключайте всякого рода вредные добавки — консерваторы, эмульгаторы, ароматизаторы, так как они оказывают губительное воздействие на яйцеклетку и сперматозоиды. Исключите употребление соленой, жареной, копченой пищи, газированной воды, выпечки, чипсов и сухарики тоже должны быть забыты.
Управление стрессом
Стресс может являться главным препятствием зачатию, это подтверждено специалистами. Даже простой конфликт дома или на работе сказывается на репродуктивной деятельности организма, не говоря уже о других невзгодах жизни.
Во время стресса все системы организма напряжены и не могут функционировать в должном порядке, даже если наступило лучшее время для зачатия. При подготовке к зачатию важно снизить его. Во-первых, необходимо соблюдать режим дня, исключить перегрузку, ложиться спать до 23 часов и спать не менее 8 часов в сутки.
Помимо этого, созерцание прекрасного искусства и прослушивание классической помогает достичь релаксации.
Физическая активность
Занятия спортом будут способствовать избавлению от стресса. Когда человек занимается спортом, в его организме вырабатываются вещества, которые дают человеку ощущение счастья. Посильная физическая нагрузка каждый день принесет неимоверную пользу организму, будет способствовать естественному зачатию.
Во время занятий спортом вырабатывает прогестерон, который помогает женщине нормально выносить ребенка. У женщины повысит либидо, у нее возникает большее желание близости со своим партнером. Достаточно 20 минут физической активности в день, чтобы повысить тонус организма.
Регулярно занимайтесь любовью
Для тех, кто хочет зачать ребенка должен знать тот период, когда лучше зачать. Половая жизнь должна быть регулярной. Необходимо выяснить лучший период для зачатия, который обычно происходит в середине менструального цикла. В период овуляции шансы на зачатие повышаются и секс просто необходим.
Врачи рекомендуют иметь половые контакты через день, если цикл регулярный. Это сделает сперматозоиды более подвижными и позволит поймать лучший момент, когда зачатие может произойти вероятнее всего. Тем, кто занимается любовью раз в неделю шанс забеременеть меньше, так как они могут пропустить овуляцию. Самой лучшей позой для зачатия считается, когда мужчина сверху, это обеспечивает лучше проникновение спермы.
После полового акта женщине нужно 30 минут полежать, не двигаясь, таз при этом должен быть поднят. Для этого можно подложить подушку. Однако не стоит превращать занятия любовью в обязанность, старайтесь наслаждаться процессом. Это принесет большую пользу.
Терпение и только терпение
Многие пары, которые пытаются зачать ребенка в течении какого-то времени, и не достигают успеха, испытывают негативные чувства. Дело в том, чрезмерное ожидание этого события, может быть препятствием к нему. Организм испытывает стресс от того, что желание лишком сильное, и в результате противиться этому.
В этот период необходимо максимально расслабиться, а еще лучше забыть об этом и сосредоточиться на других делах. При этом конечно нужно вести здоровый образ жизни и соблюдать правила зачатия. Обычно те, кто не думает об этом и отпускает эту мысль, получают подарок от аиста быстрее всего.
Когда необходимо обратиться к врачу — определение аномалий
Если все прошло удачно и женщине удалось забеременеть, то она может испытывать чувство беспокойства по поводу дальнейшего развития плода. Патологии плода могут быть выявлены на раннем сроке беременности.
Если в роду были какие-то отклонения, то пройти обследование стоит еще до зачатия. Прежде всего, необходимо исключить все факторы, которые способствуют развитию аномалий — нездоровый образ жизни, вагинальная инфекция и другие заболевания.
Но если оно состоялось и женщина неуверенна, то на 12-ой недели проводится скрининг плода, где могут быть выявлены различные хромосомные аномалии. Однако комплексные методы, которые при этом используются, не дают 100 процентного результата уверенности.
Хорионобиопсия и кордоцентез — процедуры, которые помогут выявить отклонения на ранних сроках беременности, от 9 до 12 недель. Она положена женщинам от 35 лет, если у нее рождались дети с отклонениями в роду.
Как зачать здорового ребенка и родить здорового малыша — видео
