 |
Мы всегда с особым вниманием следим за тем, как выглядят наши звезды. Публичные люди все на виду, с них и спрос другой. А постоянные съемки, гастроли? Иногда приводить себя в порядок приходится за считанные дни. У каждого свои секреты: диеты, разгрузочные дни, серьезные физические нагрузки.
Но звезды ничего от нас не скрывают. Вот и диетами своими поделились. Читайте, размышляйте, что можно взять вам на вооружение.
Ирина Аллегрова предлагает вариант очищающей диеты. При строгом соблюдении режима за 15 дней можно потерять до 10 кг.
Из рациона необходимо исключить все молочные продукты, мясо и алкоголь. Зато можно досыта кушать овощи, цельное зерно, фрукты. Необходимо пить воду в достаточном количестве. Меню вы можете составить самостоятельно. Вот один из вариантов от Ирины:
Завтрак: Сок из сельдерея, яблока и моркови. Семечки подсолнечника и тыквы.
Обед: овощной салат, заправленный лимонным соком, фрукты, вода.
Ужин: овощной салат с семечками и орехами, не заправленный.
Можно позволять себе перекусы, но только свежей морковкой.
Николай Басков тоже, как известно, вынужден внимательно следить за своей физической формой. Приходится и этому сладкоголосому певцу время от времени садиться на диету. Его вариант – «Арбузная диета», которая поможет избавиться от 8 кг за 15 дней.
Во время этой диеты на протяжении 5 дней можно кушать только арбуз. Необходимо рассчитать, сколько вам можно съесть сочной ягоды. Расчеты производятся следующим образом: 1 кг мякоти арбуза на 10 кг вашего веса. То есть, если вы весите 60 кг, то в течение дня вы можете смело скушать 6 кг арбуза. Затем необходимо перейти на сбалансированное питание, в котором особое внимание уделяется, естественно, арбузу.
Пример:
Завтрак: овсяная каша на воде, без сахара, ломтик твердого сыра
Обед: небольшая порция рыбы или мяса и салат из свежих овощей
Ужин: Арбуз, теперь из расчета 1 кг на 30 кг вашего веса
Лариса Долина предлагает «Кефирную диету», за время которой вы можете сбросить до 7 кг за неделю. Соль и сахар в этот период употреблять нельзя.
День 1 — 5 шт отварного картофеля + 0,5 кефира.
день 2 — 100 г. Белого мяса отварной курицы + 1,5 литра кефира.
день 3 — 100 г. Нежирного отварного мяса + 1,5 литра кефира.
день 4 — 100 г. Приготовленной на пару рыбы + 1,5 литра кефира.
день 5 – свежие овощи и фрукты, кроме винограда и бананов
день 6 – Исключительно кефир
день 7 – Минеральная вода в неограниченном количестве.
Примадонна российской эстрады тоже готова поделиться своим секретом избавления от лишних килограммов. «Травяная диета» гарантирует избавление от 2-х кг ежедневно.
Свежая зелень (сельдерей, петрушка, кинза, укроп) и порезанный свежий огурец смешать с низкопроцентным кефиром, или кефиром 3,2 жирности, но разбавленным водой. Такой коктейль употреблять в течение дня.
Эти звездные диеты, безусловно, заслуживают внимания. Только не забудьте объективно оценить состояние своего здоровья, прежде чем воспользуетесь одной из них.
