Думаете вы все знаете о том, как защитить себя и своих близких от вредного воздействия солнечных лучей? Готовы поспорить, что нет! В этой статье мы расскажем вам о том, о чем вы, скорее всего, не задумывались.
Рак кожи — это одно из самых распространенных онкологических заболеваний, которые диагностируют врачи на сегодняшний день. Однако, хорошая новость заключается в том, что 90% всех онкологических заболеваний кожи можно предотвратить, если правильно защищать себя от солнца. Придерживаясь простых правил, вы с семьей сможете наслаждаться безопасным отдыхом под солнцем в течение всего года.
Основные ошибки, которые могут привести к большим проблемам:
- Полностью рассчитывать на защиту кожи с помощью солнцезащитного крема или любого другого средства для загара.
Многие думают, что используя такие средства, они смогут весь день загорать под солнцем не навредив коже. Эксперты же утверждают, что одного крема не достаточно для защиты. Одновременно с правильно подобранным солнцезащитным кремом нужно использовать зонты, чтобы находиться в тени под палящим солнцем на пляже, носить головные уборы и одежду из натуральной ткани. Существует даже одежда из специальной солнцезащитной ткани. Также не забывайте защищать свои глаза от ярких солнечных лучей — носите очки с солнцезащитными линзами. - Находиться под солнцем в период с 10-00 до 16-00.
В это время солнце наиболее агрессивно и будет безопаснее находиться в тени. Чтобы определить, когда стоит прятаться от солнца, нужно посмотреть на свою тень — если длина вашей тени короче, чем ваш реальный рост, то это означает, что солнце уже небезопасно. - Любое солнцезащитное средство поможет.
Это большая ошибка! Ученые выделили 6 основных типов кожи человека: от очень бледной до черной. Каждый тип кожи по-разному реагирует на солнечные лучи и нуждается в различных средствах с разными степенями защиты от ультрафиолетового излучения (SPF). Например, дерматологи настаивают, что минимальный уровень SPF должен быть 15. Очень бледные люди, которые быстро сгорают, должны использовать средство с наивысшим SPF, 30 или 45. Но это вовсе не означает, как думают некоторые люди, что выбрав средство с уровнем защиты 45, можно весь день загорать под палящим солнцем без проблем. Цифра 45 означает, что уровень защиты на 3-4% выше, чем у средства с защитой 15. Люди со смуглой и темной кожей должны использовать средство с защитой минимум 15. - Наносить слишком мало солнцезащитного средства.
К сожалению, все средства в основном продаются в очень небольших тюбиках и баночках. Поэтому очень часто, в целях экономии, люди наносят слишком мало крема на кожу. Чтобы средство надежно защищало от солнца, человек среднего телосложения должен наносить примерно 30 мл крема за один раз. Соответственно, люди с большим весом, должны использовать большее количество крема. Покрывать нужно все открытые участки кожи, а также уши, шею, область вокруг глаз, руки, ступни и пальцы. Солнцезащитное средство наносится через каждые два часа, а если вы находились в воде, то должны снова нанести крем, после того, как обсохли. Поэтому маленькой бутылочки вряд ли хватит даже одному человеку, не говоря уже про семью из трех или более человек. Дерматологи также советуют наносить крем за 15-20 минут до выхода из дома независимо от погоды и времени года, а на губы наносить гигиеническую помаду с добавлением солнцезащитного крема. - Не обращать внимание на надписи на тюбике с кремом.
В следующий раз, когда вы будете покупать солнцезащитное средство, не поленитесь прочитать этикетку. Многие средства с защитой SPF защищают только от В-ультрафиолетовых лучей, но не защищают от А-лучей, хотя оба излучения очень опасны для кожи и могут вызвать рак. Поэтому, лучше, если средство, которое вы собираетесь купить, будет иметь защиту от обоих видов излучения, о чем должно быть указано на этикетке. - Верить рекламным надписям на тюбиках, что данное средство водоотталкивающее и не смывается даже после плавания в море.
Водоотталкивающие крема желательно наносить на тело каждые 40 минут. - Пользоваться прошлогодним кремом и оставлять тюбик под солнцем.
Как бы глупо это не звучало, но некоторые компоненты, которые входят в состав солнцезащитных средств, портятся именно от солнечного света. На сегодняшний день около 54% солнцезащитных средств имеют компоненты, которые портятся от солнечного воздействия. Другие компоненты приходят в негодность по истечении определенного периода времени. В любом случае, обязательно выбросите в мусор прошлогодний тюбик с кремом, а при покупке нового обращайте внимание на срок годности. Находясь на улице, обязательно кладите средство в тень. - Быть за рулем машины или сидеть долгое время у окна без солнцезащитного крема.
Используйте солнцезащитное средство или одевайте одежду с длинными рукавами во время вождения, так как можно получить солнечный ожог через открытое окно. Стоит отметить, что не все стекла способны защитить от вредного воздействия солнца. Также никогда не забывайте, что вода, песок, бетон, снег отражают солнечный свет и усиливают его действие.
Соблюдайте эти несложные правила, чаще наносите солнцезащитный крем, сократите время нахождения под солнцем, загорайте утром или вечером и ваша кожа обязательно скажет вам спасибо.
