Половая жизнь после родов

После родов в интимной жизни супругов могут возникнуть перемены, связанные с изменениями полового влечения у них обоих. Поэтому именно этот период, как никакой другой, требует от пары чуткости и взаимопонимания. Женщины зачастую опасаются возможной боли и незапланированной беременности. Заботы о новорожденном малыше в сочетании с усталостью и бессонными ночами могут вылиться в послеродовую депрессию, что также отнюдь не стимулирует их либидо.

Для того чтобы всё вернулось на круги своя, женщине необходимо дать время на адаптацию к новой для неё роли матери, а также привыкнуть к своему телу, которое тоже претерпело некоторые изменения. Снижение либидо может наблюдаться и у супруга, что обусловлено его новым статусом, опасениями причинить боль партнёрше, а также изменившимися не всегда в лучшую сторону.

Гинекологи рекомендуют возобновлять сексуальную жизнь не ранее, чем через 6-8 недель после родов или операции кесарева сечения. Сексуальные контакты по прошествии этого срока не должны причинять боль и дискомфорт, поэтому мужчина должен действовать максимально нежно. На этом этапе пара может столкнуться с сухостью влагалища, значительно затрудняющей половое сношение. Здесь помогут специальные средства — лубриканты, которые увлажняют слизистую влагалища. Их придётся применять вплоть до нормализации гормонального фона организма женщины.

Если в родах молодая мама получила травмы промежности и влагалища, то нежелание близости может быть продиктовано страхом перед болью. В том случае, если близость провоцирует болевой синдром в области наложения швов, то тут просто незаменим массаж области рубца с применением рассасывающих мазей и облепихового масла. Боль может появиться и при хорошо зажившей промежности из-за скопления большого количества нервных окончаний.

Ещё одна серьезная причина отказа – это боязнь снова забеременеть. В этом случае поможет правильно подобранная контрацепция. Многие женщины ошибочно полагают, что если они кормят малыша грудью, то не рискуют забеременеть. Это утверждение не соответствует истине, так как в наши дни лактация существенно не влияет на способность к зачатию.

В период после родов очень важно уделять внимание восстановлению мышечного тонуса стенок влагалища, так как их перерастяжение может ухудшить качество половой жизни. Для того, чтобы привести в порядок влагалищные мышцы, существует довольно таки эффективная методика гинеколога Арнольда Кегеля. Упражнения Кегеля содействуют восстановительным процессам во влагалище, а также положительно влияют на сексуальный тонус.

Упражнение Кегеля

1. Приняв любое исходное положение, выпрямитесь и расслабьте при этом мышцы живота, ног и ягодиц. Быстро сжимайте и разжимайте мышцы анального отверстия, как будто вы препятствуете опорожнению кишечника. Это упражнение нужно выполнять несколько раз в день.
2. Выполняйте первое упражнение, но медленнее: напрягайте и расслабляйте мышцы по 10 секунд.
3. Начинайте с расслабления, а затем постепенно сжимайте мышцы тазового дна, начиная с задней группы и заканчивая передней, задерживаясь в каждом положении до 3-5 секунд.

Каждое из данных упражнений нужно делать в течение 2 минут не менее 3-х раз в день.