Как укрепить здоровье Вашего ребёнка?

 

Для того чтобы ребёнок рос физически крепким, а его организм устойчивым к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, с самого раннего возраста ребёнка нужно закаливать. Во-первых, детей любого возраста нужно всегда одевать по погоде, а во-вторых, детский организм должен уметь адекватно реагировать на перепады температуры.

Закаливание известно с давних времён, а первая книга о закаливании была издана на заре 20 века, в 1910 году. Основные условия закаливания, соблюдая которые можно достичь желаемого эффекта – это постепенность, индивидуальный подход, систематичность, последовательность и учёт особенностей эмоционального состояния и здоровья ребёнка.

К средствам закаливания принято относить обливания, обтирания, купание, солнечные и воздушные ванны. Перед тем, как приступит к закаливающим процедурам, обратитесь за советом к врачу, который порекомендует подходящие для Вашего малыша средства закаливания. Если специалист назначит обливания или обтирания, то для них используйте воду, нагретую до температуры 30 градусов, постепенно снижая её температуру.

Купание в реке следует проводить при температуре воды не ниже 22 градусов. Ребёнок не должен находится в воде долго, лучше уменьшить продолжительность купаний и увеличить их число. Во время купания ребёнка можно обучать плаванию, которое даёт замечательный оздоровительный эффект. После купания или обливания тщательно разотрите его полотенцем.

Живительные солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм Вашего ребёнка, предупреждая развитие у детей рахита. Но не стоит забывать, что перегревание может быть очень опасным для юного организма. Принимать солнечные ванны ребёнок должен в головном уборе. Для того чтобы Ваш малыш не обгорел на солнышке, не позволяйте ему долго находится под прямыми солнечными лучами.

Движения – неотъемлемая часть существования человека, поскольку они являются основным условием для нормального роста и развития ребёнка. Конечно, родителям удобнее, чтобы их малыш был спокойным, не бегал и не прыгал, а тихо играл бы с игрушками, не доставляя им особых хлопот. Однако, активные движения – это естественная потребность малыша, они позволяют ему познавать мир и адаптироваться к нему.

Для того чтобы оградить ребёнка от инфекции, взрослые сызмальства должны прививать ему гигиенические навыки. С 4-5 лет детки уже могут самостоятельно поддерживать чистоту своего тела, а роль взрослых – помогать им, направляя их действия в нужное русло. Ребёнок должен мыть руки после посещения туалета, прогулки на улице, а также по мере их загрязнения. Чистка зубов, вначале щёткой без пасты, утреннее умывание и мытьё ушей и шеи, а также вечерние гигиенические процедуры – это ребёнку под силу. По вечерам ребёнок должен мыть ноги, а раз в неделю рекомендовано принятие ванны.