 |
Маму часто интересует ответ на вопрос: сколько же в норме должен спать её малыш? Правильно ответить на него может только сам ребёнок. Кому-то из малышей необходим продолжительный сон, а кто-то восстанавливает свои силы гораздо быстрее. В том случае, если ребёнок накормлен, находится в сухих пелёнках, достаточно времени проводит на свежем воздухе и спит в хорошо проветренном помещении, он может сам решать, сколько ему спать.
Большая часть деток в возрасте до 1 месяца спят от кормления до кормления, если им хватает молока и они здоровы. Но некоторые дети спят мало с самого рождения, хотя их ничего не беспокоит. Для них такая продолжительность сна является нормальной, и маме незачем принимать меры.
По мере того, как ребёнок взрослеет, его сон постепенно сокращается. Как правило, в 5-6 часов вечера начинается первый период бодрствования. Впоследствии он станет бодрствовать и в другие часы. Расписание сна для каждого индивидуально. Ближе к году днём дети спят уже 2 раза, а к полутора годам – 1 раз. И лишь младенец спит столько, сколько ему требуется.
Существует несколько расхожих заблуждений, касающихся сна младенцев.
Заблуждение № 1: если ребёнка плотно накормить на ночь или добавить в молоко кашу, то он не будет просыпаться ночью.
Это неверно, так как если малыш засыпает с переполненным желудком, то сон его как раз будет хуже из-за повышенного газообразования и неприятного ощущения тяжести в желудке.
Заблуждение № 2: чем позднее укладывать малыша спать, тем крепче будет его сон.
Это в корне неверно, потому что, если ребёнок засиживается допоздна, то это приведёт к его перевозбуждению и проблемам с засыпанием. В таком состоянии дети спят беспокойно и часто просыпаются.
Для того чтобы верно определить время отхода к ночному сну, нужно понаблюдать несколько вечеров за ребёнком, Если он примерно в одно и то же время начинает капризничать и тереть глазки, то за 30 минут до этого времени стоит начинать приготовления ко сну. Отход ко сну должен сопровождаться постоянно повторяющимся ритуалом, например, купанием, массажем и переодеванием в пижаму. Это поможет выработать у малыша правильный рефлекс.
3: есть категория детей, которые не нуждаются в дневном сне.
Детям до года дневной сон просто необходим! Если они не будут спать, то им грозит переутомление. Класть ребёнка спать нужно примерно в одно и то же время. Перед сном можно спеть колыбельную или прочитать книжку.
Заблуждение № 4: к возрасту 3-х месяцев ребёнок может, не просыпаясь спать всю ночь.
Спать подряд 5-6 часов могут лишь полугодовалые дети, однако, далеко не все.
Заблуждение № 5: нельзя позволять малышу засыпать на руках.
Засыпать на руках матери новорожденному ребёнку можно и нужно, ведь только в материнских объятиях он чувствует себя наиболее защищённым.
С первых дней жизни ребёнок должен иметь определённый режим дня, к которому надо стремиться, особенно в вопросах отдыха и бодрствования. Новорожденный спит примерно 20-22 часа в сутки. Начиная с 2-3-х месяцев, время сна уменьшается до 16-18 часов, из которых он спит днём – около 7 часов и ночью – 10 часов. С 3-х до 5-6-ти месяцев общее время сна составляет примерно 16 часов, а с 6-ти до 10-ти – 15 часов. Продолжительность общего сна ребёнка с 10 месяцев до года – 14,5 часов.
