вес при беременности

Будущая мама средней комплекции за период беременности может прибавить от 10 до 14 кг. Подобные цифры считаются нормой для здоровой женщины. Для точного расчета можно воспользоваться калькулятором 'Вес при беременности'.



Теперь давайте попробуем разобраться, откуда берутся эти данные:

  • Масса малыша: примерно 3000-3500 г.
  • Вес самой матки: около 900 г.
  • Масса детского места, или последа: 400 г.
  • Объем околоплодных вод составит около 1 литра
  • Молочные железы увеличатся примерно на полкилограмма
  • Объем циркулирующей крови увеличится на 1200 г.
  • Увеличится жировая ткань примерно на 2 кг.
  • Масса тканевой жидкости увеличится примерно на 2500 г

 

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:

Неделя беременности



BMI <19.8

BMI = 19.8 – 26.0

BMI > 26.0

Прибавка в весе, кг



2

0.5

0.5

0.5

4



0.9

0.7

0.5

6

1.4

1.0

0.6

8



1.6.

1.2

0.7

10

1.8

1.3

0.8

12

2.0

1.5

0.9

14

2.7

1.9

1.0

16

3.2

2.3

1.4

18


4.5

3.6

2.3

20

5.4

4.8

2.9

22

6.8

5.7

3.4

24

7.7

6.4

3.9


26

8.6

7.7

5.0

28

9.8

8.2

5.4

30

10.2

9.1

5.9

32

11.3

10.0

6.4

34

12.5

10.9

7.3

36

13.6

11.8

7.9

38

14.5

12.7

8.6

40

15.2

13.6

9.1

 

Если ваш вес до беременности значительно превышал средний показатель, это вовсе не значит, что вам можно не поправляться. Жир, который у вас имеется, не содержит необходимых веществ, для полноценного развития плода. Вам будет необходимо регулярно консультироваться с диетологом и лечащим врачом на протяжении всей беременности, чтобы контролировать ваш вес, без ущерба для здоровья ребенка.

Поскольку от того, как питается будущая мама, напрямую зависит жизнь и здоровье ее малыша, особое внимание необходимо уделять режиму питания в период беременности. 

Питание беременной женщины должно быть:

Во-первых, регулярным,

Во-вторых, рациональным.

Лучше всего, кушать почаще, но небольшими порциями.

 

Привыкайте к пятиразовому питанию: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин.

В перерывах можно делать перекусы.