Молодых женщин редко интересуют темы возрастных изменений – они не проявляют интереса к тематическим постам, затрагивающим медицинские темы. Однако разменяв четвертый десяток, дамы понимают, что достигли поворотного момента в своей жизни.

 

Он проявляется не только внешне в виде лишних седых волос, первых мимических морщинок в уголках глаз. Изменения происходят и внутри. Теперь для чтения часто используются очки, перепады гормонов дают о себе знать специфическими симптомами.

 

Чтобы поддерживать себя в тонусе и контролировать здоровье, после 40 лет женщинам обязательно мониторить показатель сахара в своей крови. Его значения должны находиться в пределах нормы. Если же лабораторные исследования показывают наличие отклонений, стоит разобраться в их причинах и найти пути для решения проблемы. В долгосрочной перспективе такое решение позволит избежать серьезных проблем и как можно дольше сохранить молодость и достойное качество жизни.

 

 

Норма сахара в крови у женщин после 40

 

Чтобы исключить ошибочные выводы о состоянии своего здоровья, перед чтением результатов лабораторных исследований нужно знать нормальные показатели сахара в крови. Для возрастных зрелых дам из категории «40+», они составляют 3,2-5,5 ммоль/л. Эти значения могут изменяться, если сотрудниками лаборатории тестируется венозная кровь, а также при наличии у пациентки ряда заболеваний, таких как сахарный диабет. В таком случае ей нужно регулярно осуществлять забор крови для контроля состояния.

 

 

Когда бить тревогу

 

Уровень сахара в крови обычно колеблется, поэтому в отклонениях в различное время суток нет ничего необычного или критического. Показатели по естественным причинам будут расти после еды. Опасность возникает в тот момент, когда глюкозы крови становятся слишком высокой и остается в диапазоне повышенных значений в течение длительного периода времени.

 

Это может привести к повреждению ваших кровеносных сосудов, почек, глаз и нервов. Чтобы не допустить этого, проводят тесты на сахар в крови для выявления диабета и преддиабета, а также для мониторинга диабета.



 

 

Однако опасным являются и ситуации, когда показатель глюкозы ниже нормы. Это состояние называется гипогликемия. Его также помогут диагностировать лабораторные исследования.

 

Причины повышения и понижения нормальных показателей

 

Факторов, определяющих количество глюкозы в крови много. В основном к отклонению от нормы приводят такие состояния:

 

  • гормональный сбой;
  • наличие заболеваний;
  • длительные погрешности в питании и образе жизни;
  • пристрастия к пагубным привычкам;
  • прочие негативные факторы.

 

Норма сахара в крови после 40 у женщин находится в допустимом диапазоне, когда дама тщательно следит за своим здоровьем, периодически сдает контрольные анализы и следует рекомендациям медиков, разработанных с учетом потребностей женского организма такого возраста.



 

Как подготовиться к анализу

 

Чтобы норма сахара в крови у женщин в 40 лет была корректно измерена сотрудниками лабораторий, к анализу нужно правильно подготовиться. Норма глюкозы будет определена достоверно при соблюдении таких правил:

 

  • Пост на протяжении восьми часов перед анализом

 

Независимо от того, капиллярная или венозная кровь будет забираться для исследования, пациенткам не рекомендуется употреблять пищу за восемь часов до визита в лабораторию. Исказить результаты может и прием напитков, поэтому нужно уточнить у врача информацию о том, можно ли пить чай, несладкую минеральную воду или кофе.

 

  • Отсутствие физических нагрузок

 

Чтобы уменьшать количество сахара в крови доктора часто советуют прогулки, занятия спортом и прочие виды активности. Однако если перед сдачей крови на анализ женщина выйдет на пробежку, то показатели будут искажены, а это может привести к тому, что опасные преддиабетические состояния начнут прогрессировать.

 

  • Стресс

 

Достоверность результатов снижают и стрессы – психоэмоциональные переживания, депрессии, тревожный сон. Все эти факторы ведут к тому, что анализ будет иметь недостаточную точность. Его можно повторить несколько раз, чтобы выявить определенную закономерность в результатах.



 

 

Частота анализов

 

Регулярность анализов определяет врач. Он расскажет женщине о том, как часто нужно проводить лабораторные исследования для того, чтобы осуществлять мониторинг жизненно важных показателей. Однако в некоторых случаях нужно записаться на забор крови вне очереди. Речь идет о состояниях организма, в которых присутствуют такие симптомы:

 

  • нелокализованный кожный зуд;
  • непривычно частое мочеиспускание;
  • заметное увеличение частоты и тяжести протекания грибковых, инфекционных болезней (появление на коже открытых очагов поражения, гнойников, незаживающих ранок);
  • снижение общего уровня иммунитета и сопутствующее ему ослабевание защиты тела перед действием внешних факторов;
  • прочие непривычные симптомы – потеря килограммов, нарушения сознания, плохое качество сна.

 

Женщинам после 40, которые имеют лишний вес, вынашивают ребенка или переживают гормональные изменения, также нужно посещать лабораторию чаще.

 

 

Признаки повышенного сахара

 

Когда уровень сахара выше нормы, об этом свидетельствует не только плохое самочувствие. Другими признаками патологического состояния являются следующие симптомы:

 

  • неутолимая жажда;
  • чувство покалывания в конечностях;
  • привкус ацетона во рту, неприятное дыхание, сухость;
  • потеря веса;
  • отказ нормальной работы органов зрения (туман перед глазами, расплывчатость контуров окружающих предметов и пр.).

 

Когда у женщины имеется диагноз гипергликемия, ей нужно придерживаться определенных рекомендаций. Важно не пропускать встречи с медиками, своевременно сдавать анализы, принимать назначенную терапию.

 

 

Симптомы недостатка глюкозы

 

Если сданная на анализ капиллярная кровь содержит недостаточное количество сахара, медики ставят диагноз гипогликемия. Его признаками являются такие состояния:



 

  • нарушение ритма сердцебиения, учащенный пульс;
  • потливость;
  • тремор конечностей;
  • спутанное сознание;
  • обморок.

 

Чтобы сохранить высокое качество жизни с таким диагнозом, нужно тщательно следить за своим питанием, контролировать уровень стресса, не забывать про отдых и полноценный сон. Зрелым дамам нужно также регулярно проходить обследования в кабинете своего лечащего врача, который отметит любые изменения состояния, как в положительном, так и в негативном ключе.

 

 

Профилактика: самое правильное решение проблем

 

Женщины старше 40 лет могут эффективно принимать профилактические меры, чтобы контролировать уровень глюкозы. Перечень превентивных процедур, входящих в традиционные рекомендации медиков, включает в себя такие пункты:

 

  • Ставка на здоровое питание

 

Если до 40 лет погрешности в рационе не особо беспокоят дам, поскольку проходят практически бесследно, то в зрелом возрасте каждое лишнее печенье наносит непоправимый удар по организму. Чтобы не допустить негативного влияния пищевых привычек на свое здоровье, нужно пересмотреть базовые принципы питания. Нужно следить за калориями, отказаться от рафинированных углеводов – хлеба и крахмалистых блюд, таких как пюре из картофеля, вареная свекла и пр.

 

 

Вместо них на тарелку можно смело класть свежие овощи и фрукты, темнозеленые листовые салаты. Это действие поможет получить множество витаминов и питательных веществ из пищи, а не из синтетических аптечных добавок.

 

  • Отказ от сладких напитков

 

Любые сладкие напитки – соки, так называемые нектары, газировки – это пустые калории, которые наносят вред. Чтобы вычеркнуть их из своей жизни, можно попробовать альтернативные варианты. Например, обычную минералку можно дополнять долькой лимона или лайма, а в чай вместо сахара класть кусочки яблока или ароматные цукаты.

 

  • Физическая активность

 

Контролировать уровень глюкозы в крови легче женщинам, которые даже в зрелом возрасте не отказываются от физических упражнений и ведут активный образ жизни. Для того, чтобы последовать их примеру, необязательно покупать абонемент в зал. Заниматься можно дома, выбрав для себя вариант по душе. Это могут быть танцы, йога, калланетика или растяжка. Подойдут любые упражнения, поддерживающие тело в тонусе, стимулирующие обменные процессы и нормальный уровень кровотока в тканях.

 

 

Другие важные показатели

 

После сорока нужно внимательно относиться и к другим маркерам здоровья. Ключевое значение имеют следующие показатели - артериальное давление, АЛТ и АСТ (норма АЛТ и АСТ в крови у женщин в моль составляет 0,1-0,45 и 0,1-0,68 соответственно), холестерин, ЧСС и пр. При наличии заболеваний или присутствии женщины в группе риска, количество регулярных анализов и диагностических исследований может существенно увеличиться. Их назначает врач в рамках плановых осмотров.

 

Содержание глюкозы в крови – это критический показатель, который должен быть на контроле у каждой женщины, пересекшей 40-летний рубеж. Если значение сахара в норме – поводы для беспокойства отсутствуют. Однако в противном случае потребуется разработка мер по приведения показателя в норму. Это делается различными способами. Чаще всего используется комбинированная терапия, состоящая в медикаментозном лечении, коррекции образа жизни, рациона питания, поведенческих привычек.