К сожалению, мы не можем полностью оградить себя от контакта с различными аллергенами, даже переезд в пустыню не поможет, ведь там мы тоже можем получить аллергию, например, на местные растения. Несмотря на это, существует масса способов уменьшить пагубное влияние аллергенов на наш организм и облегчить себе жизнь.

Очень часто получается так, что никакие лекарства не помогают при аллергии или симптомы появляются слишком часто. Это происходит потому, что человек постоянно имеет контакт с аллергеном. Самое главное правило, которое должны помнить все аллергики, это оградить себя от раздражителей, вызывающих неприятные симптомы.

Первое, что нужно сделать тем, кто страдает от аллергии - это бросить курить (разумеется, если вы имеете такую привычку). Давно известно, что табачный дым может спровоцировать или усилить аллергическую реакцию. Далее, придерживайтесь основных несложных правил, которые будут перечислены ниже, и вы сможете эффективно бороться с аллергией.


Пыльца


Как правило, количество пыльцы в воздухе колеблется в течение дня и в зависимости от погоды. Обычно, утром и в ветреную погоду пыльцы больше.

Что следует делать людям, страдающим от аллергии на пыльцу:

  • Воздержитесь от работы на улице. Оставайтесь дома, закройте окна и включите кондиционер.
  • Если вам все-таки необходимо выйти на улицу, обязательно носите маску, которая будет защищать вас от вдыхания пыльцы.
  • Если вы работали на огороде или в саду, обязательно оставьте рабочие инструменты где-то за пределами дома. Сразу же выстирайте рабочую одежду и примите душ.
  • Если вы живете в частном доме, то высаживайте у себя во дворе низкоаллергенные растения. Выбирайте цветущие растения, которые опыляются с помощью насекомых, так как их пыльца слишком тяжелая, чтобы подниматься в воздух.


Пылевые клещи


Пылевые клещи — это микроскопические членистоногие, которые обитают в помещениях. Наилучший способ уменьшить вредное воздействие от них — убрать источники пыли в доме.

  • Уберите все ковры, идеальным покрытием на полу будет дерево, ламинат, линолеум или плитка. Предпочтите мягкую мебель из кожи или кожзаменителя.
  • Приобретите пылесос с HEPA-фильтром. Такой пылесос способен собрать и удержать внутри самые микроскопические частички, что не в силах сделать обычному пылесосу.
  • Наибольшее количество пылевых клещей встречается в спальне. Если вы используете жалюзи в этой комнате, то настоятельно советуем избавиться от них. Если ваши подушки и одеяла имеют пуховые наполнители, обязательно замените их на синтетические. Храните постель в пакетах в плотно закрытом шкафу и стирайте белье раз в неделю в стиральной машине с самым высоким температурным режимом.
  • Регулярно делайте влажную уборку дома.


Плесень




Если вы имеете аллергию на плесень, то вам следует по возможности избегать мест и избавиться от предметов, где она может образоваться.

Что делать при аллергии на плесень:

  • Избегайте влажные и тенистые участки на открытом воздухе. Также плесень можно встретить в теплицах, мельницах, зернохранилищах.
  • Находитесь подальше от сырых подвалов и погребов, в ванных комнатах также очень часто образовывается вредная плесень.
  • Избегайте помещения, где хранятся свежие продукты питания, также обратите внимание на места рядом с увлажнителями воздуха, мусорными ведрами. Плесень также может появиться в матрасах, постели и мягкой мебели.
  • После принятия душа или ванны обязательно откройте окно или дверь в ванную комнату или включите вентилятор.
  • Старайтесь избегать повышенной влажности дома и хранить все вещи в сухости.


Животные


Все животные могут спровоцировать аллергическую реакцию, даже животные лишенные густой шерсти, например, чихуахуа или коты породы «Сфинкс». Как любят говорить врачи-аллергологи: «Лучшее животное для аллергика — это золотая рыбка». Что делать, если с вами живет маленький лохматый любимец, без которого вы не представляете жизни? Есть несколько способов, которые помогут справиться с аллергией на шерсть животных.



  • Поручите кому-то раз в неделю купать и несколько раз в неделю вычесывать вашего питомца. Запомните, что вычесывать нужно на улице, но, ни в коем случае, не дома!
  • Обязательно используйте дома очистители воздуха.
  • Во время уборки надевайте маску.
  • Попросите кого-то почистить туалет для животных, не делайте это самостоятельно. Ставьте туалет подальше от вентиляторов, воздушных фильтров и др.
  • Мойте руки после контакта с животными.
  • Не впускайте питомцев к вам в спальню.


Вопросы, которые вам следует задать своему лечащему врачу


  • Может ли мое основное заболевание вызвать аллергические симптомы?
  • Можно ли мне принимать еще какие-то безрецептурные лекарства?
  • Есть ли побочные действия у препаратов, которые мне выписал врач? Можно ли одновременно принимать другие лекарства?
  • Как происходит контроль моего лечения?
  • Когда поможет лечение?
  • Является ли мое состояние потенциально опасным? Когда мне стоит обратиться за помощью к врачу, если у меня возникла аллергическая реакция?
  • Где я могу столкнуться с аллергенами?
  • Нужно ли мне сдавать анализы на аллергены?