Похмелье чаще всего возникает на следующий день после большого количества выпитого алкоголя. Происходит интоксикация организма, от которой многие, конечно же, хотят избавиться.
В материале рассмотрим, как избежать похмелья, либо как уменьшить последствия выпитого большого количества алкоголя.
Как можно определить, что у вас похмелье
Какие могут быть причины похмелья:
- Неумеренное употребление алкоголя.
- Употребление спиртных напитков приводит к обезвоживанию, во рту становиться сухо и начинает болеть голова.
Многие после бурного и веселого вечера на следующий день думать, как избавиться от похмелья. Для начала рассмотрим симптомы интоксикации организма.
- Сухость во рту. Тот, кто ранее принимал спиртные напитки, то ему постоянно хочется пить, чтобы отделаться от этого ощущения. Когда организм насытиться водой – сухость во рту пройдет.
- Головная боль. Очень частый симптом. Ощущение, как будто голова сейчас лопнет. Немного ослабить боль можно, если помассировать немного виски.
- Подташнивание или рвота. У выпивавшего ранее человека, может быть просто подташнивание, а может быть и рвотный порыв. Тогда не стоит сдерживать и принимать препараты против этого процесса. Так как, наоборот — после рвоты вам станет легче. Организм, таким образом, очищается от алкоголя и вы будете чувствовать себя намного лучше.
- Головокружение. Перед сном у вас может кружиться потолок. Тогда нужно или переждать это состояние или воспользоваться предыдущим пунктом, тогда вы сможете быстрее заснуть. Если же головокружение появилось утром, то вам стоит выпить крепкого чая и хорошо подкрепиться. Если это не помогло, то еще немного полежите в кровати.
- Боль в животе. Этот симптом бывает не часто. Боль в животе возникает в тех случаях, когда алкоголь принимали на голодный желудок и без нормальный закуски или совсем без нее. В таком случае стоит покушать первое блюдо, принять обезболивающее и немного полежать.
Как избежать похмелья
- Чтобы не было алкогольного отравления, стоит хорошо подкрепиться перед употреблением спиртных напитков, а также перед и после каждой употребленной рюмки (фужера или стакана) нужно хорошо закусывать. За счет этого, будет уменьшаться поступление алкоголя в кровь, тогда последствия похмелья будут сведены к минимуму.
Если на мероприятии есть продукты из крахмала, то в первую очередь употреблять именно их. Это вещество содержится в бобовых (горох, чечевица, фасоль, горох), злаках (рис, гречка, нут, кукуруза), корнеплодах (картофель, батат). Низкое содержание крахмала есть во многих овощах, они будут способствовать замедлению попадания алкоголя в кровь.
- Употребление витамина С. Он нейтрализует действия спиртных напитков в организме человека. Съедайте дольку лимона после каждой принятой дозы алкоголя.
- Перед тем, как ложиться спать, стоит выпить побольше воды. Обезвоживание организма будет не таким ощутимым, и вы будете чувствовать себя немного лучше. Само собой, что после пробуждения также нужно будет выпить воды.
- Не употребляйте алкоголь вместе с газировками. Вы тогда быстрее опьянеете. В газированных напитках содержится углекислая кислота. Она ускоряет процесс всасывания алкоголя в организм.
- Лучший способ избежать похмелья — стараться ограничивать себя в употреблении спиртного. Это сложно, но возможно. Если вам хотят налить – отказывайтесь или выпивайте по пол рюмки, пейте чаще безалкогольные напитки (воду, сок, чай и т.п.).
Как избавиться от похмелья в домашних условиях
Мало кто знает, но при каждом употреблении алкоголя из организма вымываются полезные вещества и витамины. Если вы думаете, как быстро избавиться от похмелья, то все будет зависеть только от дозы принятых крепких напитков.
Даже если симптомы не пропадут, то они будут не такие мучительные. Чтобы почувствовать себя лучше стоит принять такие простые витамины:
- Натуральный сок. Будет это яблочный, томатный, апельсиновый или виноградный сок – выбирать уже вам. В каждом из этих вариантов много полезных для организма витаминов. Но так как соки концентрированные их лучше всего на половину или треть разбавлять водой.
- Наиболее популярные народные средства от похмелья – это огуречный или капустный рассол и кефир. Почему людям полюбились именно эти средства не известно. Но рассолы и кефир не являются гарантированным средством от похмелья. Помогут они или нет, зависит от особенностей организма того или иного человека.
- Свежие овощи. Особенно поднажмите на поедании помидора. В нем содержится много полезных веществ.
- Первое блюдо. Организму нужно подкрепиться чем-то теплым. Лучше всего съесть тарелку свежеприготовленного супа.
- Молоко. Перед употреблением спиртных напитков можно выпить стакан этого молочного продукта. Молоко уменьшит последствия похмелья.
- Зеленый чай с медом. В таком напитке будет содержаться большое количество антиоксидантов и витаминов. Они помогут организму избавиться от токсинов. Также можно приготовить ромашковый чай он поможет избавиться от боли в животе.
- Настойка мяты. Растворить в стакане воды около 20 капель настойки мяты. Она снимет многие приступы похмелье, такие как головная боль, тошнота и проще.
- Банановый коктейль. Взять два банана, стакан молока и ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере и употреблять. Это проверенный британский рецепт. Во всех перечисленных ингредиентах есть полезные вещества, которые помогают бороться с похмельем.
- Коктейль „Бодрячок”. Налить в стакан 50 грамм белого вина, добавить немного лимонного сока и 50 грамм простой газированной воды. Перемешать и выпить одним гладком. Вино поможет легко снять похмелье, а за счет газировки витамин С быстрее попадет в организм.
- Пиво. Лучше выпить безалкогольный напиток. Это поможет снять похмелье. Если выпить алкогольное пиво в большом количестве, то похмелье затянется на неопределенный срок.
- Движение. Обычно после похмелья хочется лежать и спать, но проявить свою активность и немного походите, то спустя время почувствуете себя немного лучше.
- Контрастный душ. Быстро выйти из похмелья поможет вода. Контрастный душ или любые другие водные процедуры помогут в этом. После обмывания, станет намного легче.
- Сходите в парилку. Если есть желание и возможность, то сходите в баню или хаммам. Тогда токсины из организма выйдут намного быстрее. Но при противопоказаниях, в парилку идти не стоит.
- Клизма с отваром ромашки. Настойка этого цветка используется как успокаивающее и антибактериальное средство. Ее можно пить во внутрь и использовать в виде клизм, для того чтобы очистить организм от токсинов.
Таблетки, которые можно использовать до или после похмелья
Если народные средства из огромного списка не помогли, то выберете одно лекарство от похмелья и принимайте его на протяжении дня.
- Активированный уголь. Это наиболее популярный и известный вариант. Активированный уголь является сорбентом, который поглощает в желудке вредные вещества, не дав им рассосаться и попасть в кровь. До употребления алкоголя нужно выпить 1 таблетку на 10 кг массы тела. Если же до принятия спиртных напитков выпить активированный уголь не получилось, то можно выпить его сразу же после пробуждения.
- Ацетилсалициловая кислота (Аспирин). Это средство мягко снимает спазмы и разжижает кровь.
- Янтарная кислота. Облегчает симптомы похмелья и добавляет сил.
- Алька-Зельтцер. Принимать 1 таблетку в течении 4 часов. Препарат помогает очистить желудок, снять головные и мышечные боли.
- Алька-прим. Приминать не больше 3-4 таблеток в день. Препарат обезболивает и снимает неврологическую симптоматику – тревожность, раздражение и т.п.
- Антипохмелин. Препарат принимают вместе с алкоголем. Он оперативно помогает выводить токсины из организма. Принимать 1 таблетку на 100-250 мл алкоголя (дозировка зависит от крепости напитка). Нужно запить большим количеством воды.
- Вега+. Принимать 45 капель каждые пол часа. Препарат помогает вывести токсические вещества из организма. Не рекомендуется пить препарат вместе с кисломолочными продуктами.
- Гутен Морген. Препарат состоит из натурального концентрата огурца и экстракта винограда. Порошок нужно разводить в воде. Препарат улучшает метаболизм и насыщает витаминами и минералами.
- Зорекс. Помогает бороться с отправлением алкоголем. Нужно принимать 1 капсулу за пол часа до еды. Это эффективное средство от похмелья.
Почему женщины в похмелье себя чувствуют хуже, чем мужчины
Если с мужским алкоголизмом еще как-то можно бороться, то с женским все намного хуже. Он практически не вылечивается. Но женщины редко себя доводят до такого состояния. Но если уж особы женского пола перепили, то похмелье переносят тяжелее, чем мужчины.
Все это из-за строения женского организма. В нем меньше воды (она разбавляет алкоголь) и больше жировой ткани (она впитывает алкоголь). Из-за последнего свойства женского организма хуже переносится алкогольное похмелье.
Как влияет возраст на переносимость спиртных напитков
В 18 лет человек на следующее утро чувствует минимум последствий после принятия большой дозы алкоголя. Максимум, который может сопровождать после похмелья – это сухость во рту и головная боль. К 25 годам последствия после веселого вечера увеличиваются. К сухости во рту и головной боли может добавиться подташнивание и боль в животе.
В 29 и больше, похмелье может затянуться на несколько дней. Так как, если постоянно после гулянки на следующее утро опохмеляться алкоголем, то праздное состояние может затянуться. А там и печень может дать о себе знать. С возрастом похмелье становиться все тяжелее. Это все из-за того, что процесс переработки алкоголя затягивается.
Жидкости в организме становиться меньше, а жира накапливается все больше. Из-за последнего алкогольные напитки все хуже и хуже усваиваются. Кроме того с возрастом иммунитет человека становиться более слабым, начинают появляться первые болячки. Организму кроме того, что нужно бороться с постоянными болезнями, так и спиртные напитки добавляют ему трудностей.
Если человек принимает лекарства вместе с алкоголем – это может плохо повлиять на последующее самочувствие. Если 25 летний и 45 летний выпьют большое количество спиртных напитков, то последнему будет хуже. Но в силу своего возраста 45-летние меньше пьют и реже сталкиваются с похмельем.
От каких напитков минимальный похмельный синдром
Чем светлее напиток, тем меньше будет последствий на следующий день. Лучше всего остановиться на белом сухом вине или водке. Утром самочувствие будет вполне благоприятное.
А вот, чем темнее напиток, тем больше будет сушить во рту и будет болеть голова. Это все из-за того, что в таком алкоголе содержится много дубильных веществ. Именно от таких составляющих утром можно почувствовать себя не сильно хорошо.
Если громкого празднования избежать не получается, то стоит заранее подготовиться к употреблению алкоголя. Сперва стоит выпить какой-то абсорбент перед принятием алкогольных напитков. Также, необходимо пить побольше жидкости и хорошо закусывать после каждой выпитой порции алкоголя.
Если что-либо предпринять до похмелья не получилось, то на следующее утро стоит выпить напиток с витаминами. Чтобы быстрее прошло плохое самочувствие стоит побольше двигаться.
Очистить организм поможет большое количество воды, активированный уголь. Для глубокого очищения подойдет поход в парилку (баню или хамам). Тогда токсины выйдут вместе с потом.
Либо сделайте алкогольный или безалкогольный коктейль для того, чтобы легче перенести похмельный синдром. В идеале, конечно же, контролировать употребление спиртных напитков. Но с хорошей компанией и большим количеством спиртных напитков это сложно сделать. Но, женщины и девушки, в первую очередь должны помнить, что они в зоне риска. Поэтому, им нужно заботиться о своем здоровье.
