волосы

 

Отсутствие головного убора в холодную погоду, перепады температур, сухой воздух помещений и авитаминоз негативно сказываются на состоянии волос. Весной им необходим особый уход, чтобы вернуть красоту и жизненную силу.  Как восстановить здоровье волос и улучшить их внешний вид после зимы, расскажет Feminissimo.ru.


Измените рацион


В первую очередь необходимо напитать волосы «изнутри», чтобы они получили необходимые вещества для роста, густоты и блеска. К этим веществам относятся:


- белки, которые содержатся в мясе птицы, говядине, рыбе, яйцах, зелени, бобовых, орехах, молочных продуктах и зерновых;
-Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном масле, авокадо, семенах тыквы;
-витамин А, присутствующий в моркови, брокколи, зелени и овощах зеленого цвета;
-витамин В12, который содержится в рыбе, яйцах и зерновых;
-витамин С из черники, киви, цитрусовых;
-биотин, источником которого являются яйца и бобовые;
-кальций из овощей и молочных продуктов;
-железо и цинк из мясных продуктов;
-селен из орехов, а также прочие минералы.


Эти продукты должны быть в вашем рационе. Дополнительно можно принимать специальные витаминные комплексы для укрепления и роста волос.

 

стрижка волос


Сделайте стрижку


Весна – время обновления, поэтому не помешает посетить парикмахера, хотя бы для того, чтобы избавиться от сухих и секущихся кончиков. Хороший мастер посоветует стрижку, благодаря которой волосы будут выглядеть гуще, предложит  процедуры для восстановления волос, а также даст советы по индивидуальному уходу.


Увлажните волосы


Пересушенный воздух помещений из-за батарей центрального отопления негативно сказывается на состоянии волос, а потому им необходимо больше влаги. Попробуйте увлажняющие маски, в состав которых входят кокосовое и аргановое масло, масло жожоба, растительные экстракты и эфирные масла.


Отказ, хотя бы на время, от ежедневной термоукладки, поможет локонам накопить влагу. Старайтесь реже пользоваться феном, утюжком, плойкой.


Даже если вы пьете достаточно чая, кофе или соков, необходимо добавить не менее литра чистой воды в сутки.

 

уход за волосами


Делайте массаж


Чтобы улучшить кровообращение, раз в день делайте массаж кожи головы. Можно использовать специальный массажер или массажную расческу.


Откажитесь от тугих причесок: хвостов, пучков и косичек, которые ухудшают циркуляцию крови и питание волос.


Попробуйте домашние маски и травы


Для укрепления и роста волос смешайте треть стакана кефира с яичным желтком, нанесите на корни волос. Наденьте шапочку из полиэтилена, обмотайте полотенцем и оставьте на 20 минут. Смойте мягким шампунем.


Для улучшения структуры волос и уменьшения ломкости нанесите на них маску из миндаля. Орехи необходимо растереть до состояния пыли, добавить немного молока, постоянно помешивая, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Нанесите на всю длину волос на 1,5 – 2 часа и смойте.


Не забывайте споласкивать волосы отварами трав: крапивы, ромашки, подорожника, череды.

 

восстановление волос


Посетите трихолога


Если волосы сильно выпадают или имеются проблемы с кожей головы, например раздражение, перхоть, зуд, повышенная жирность, сходите на консультацию к трихологу.  Не исключено, что придется нанести визит к эндокринологу и терапевту, сдать анализы и пройти обследование. По результатам специалисты назначат лечение.


Будьте красивыми!