Мы знаем, что зубы необходимо чистить два раза в день в течение трех минут, делать это в вертикальном направлении, пользоваться зубочисткой или зубной нитью после еды и посещать стоматолога два раза в год. Обычно на этом ограничивается весь уход за зубами и деснами для большинства из нас. Однако для здоровья полости рта этого недостаточно. Feminissimo.ru напомит еще несколько важных правил.

 

чистка зубов




Правило  №1. Зубная щетка не должна быть жесткой

 

Жесткая зубная щетка подходит только тем, у кого отсутствуют заболевания полости рта. Таких счастливчиков, скорее всего, немного, а потому покупайте щетку средней жесткости или мягкую, в зависимости от чувствительности зубов и десен.

Учитывая невысокую стоимость зубных щеток, лучше всего менять ее каждый месяц.


Правило № 2.
Зубная нить обязательна


Пользуйтесь зубной нитью после каждой трапезы, чтобы убрать остатки еды, застрявшие между зубами. Если нити нет, возьмите зубочистку.


Также зубной нитью необходимо пользоваться до чистки зубов пастой, а не после нее. Не стоит заменять специальную нить швейной.




Правило №3. Используйте эликсир и ополаскиватель для рта


Чтобы размягчить зубной налет перед  чисткой зубов, прополощите рот эликсиром. В его состав входят антимикробные добавки,  биооксиданты, фитонциды и экстракты целебных трав.


После еды, а также после чистки зубов прополощите рот ополаскивателем для полости рта. В его составе йоны кальция и фтора, которые укрепляют зубную эмаль, а также противомикробные компоненты, улучшающие состояние десен. Чтобы они подействовали, необходимо держать раствор во рту е менее двух с половиной минут.


Очень важно полоскать рот после еды, если она была кислой или сладкой. Нет специального средства? Прополощите рот водой.



 

лечение зубов

 

Правило № 3. Осторожное отбеливание зубов


Содержание перекиси водорода в отбеливающей зубной пасте не должно превышать 0,1%. Даже если это требование выполняется, нельзя пользоваться пастой чаще двух раз в неделю.


Если эмаль зубов чувствительная или воспалены десны, от отбеливающей пасты лучше отказаться.


Правило № 4. Профессиональная чистка зубов




Посещать стоматолога с целью профилактики необходимо два раза в год, а один или два раза в год желательно провести профессиональную чистку зубов, чтобы избавиться от налета и зубного камня. Эта процедура избавит от проблем с зубами и деснами в дальнейшем.

 

Правило № 5. Правильная температура еды


Очень горячая или очень холодная пища и напитки негативно сказываются на зубной эмали. Еще хуже подвергать ее резким перепадам температуры. От такой «закалки» эмаль становится чувствительной или вовсе разрушается.

 


Правило № 6.
Ешьте полезные продукты


Чтобы зубы были крепкими и здоровыми в рационе должны присутствовать молочные продукты, рыба, фасоль, орехи, свеклу, редис, злаки, бананы, изюм.

 

здоровье зубов


Правило № 7.
Нейтрализуйте вредные продукты


Для зубов, как известно, вредны сахар и продукты с его повышенным содержанием: выпечка, десерты, конфеты, леденцы, сладкая газировка, фруктовые соки. Они вызывают кариес. Вредны и кислые продукты, например цитрусы, яблоки  и виноград некоторых сортов, лимонады и так далее.



Это не значит, что нужно отказаться от них, просто необходимо полоскать рот после еды.


Если пища слишком жесткая, можно повредить эмаль, поэтому не стоит грызть леденцы, щелкать зубами орехи или семечки.


Правило № 8. Не допускайте избытка фтора


Фтор полезен для зубов, но из-за его избытка могут возникнуть белые пятна на эмали, которые затем становятся темными. Это заболеванием называется флюороз. Поэтому не используйте зубную пасту с фтором слишком часто и не пейте слишком много фторированной воды.


Правило № 9. Избегайте стрессов


Немецкие специалисты после ряда исследований обнаружили, что заболевания зубов и десен чаще возникают у тех, кто часто испытывает стресс. Старайтесь меньше волноваться по пустякам и при необходимости принимайте успокоительные средства.


Правило № 10.
Ухаживайте за деснами


Помимо зубов необходим уход за деснами. Во время чистки зубов не забывайте про массаж десен. Делайте его круговыми движениями щетки. Массаж десен можно делать пальцем, предварительно вымыв руки.


При воспалении десен используйте специальные пасты и гели, регулярно полощите рот отварами трав или аптечными настойками, разведенными в воде. Помимо стоматолога в этом случае необходима консультация парадонтолога.

 

Уход за зубами


Помните, что здоровье ваших зубов и десен в первую очередь зависит от вас!