Наш организм способен самоочищаться от попадающих в него вредных веществ и токсинов, но из-за плохой экологии, неправильного питания, недостатка движения, нездоровых привычек и стрессов этот процесс замедляется. Кишечник, печень, почки и кожа не справляются со своей задачей, поэтому в тканях и сосудах накапливается много «мусора».
Последствия такого загрязнения плачевны и грозят ожирением, атеросклерозом, болезнями сердца и сосудов, тромбофлебитом, ранним старением и даже онкологией.
Если у вас плохая кожа, нездоровый цвет лица, аллергические реакции, выпадение волос, головные боли, нарушения памяти и сна, постоянная усталость, возможно, вашему организму необходим детокс.
Безопасное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях включает в себя диету, усиленный питьевой режим, физическую активность, водные процедуры, а также питье отваров и настоев.
Диета для очищения организма
Главное условие избавления от шлаков и токсинов – изменение питания.
Прежде всего, откажитесь от алкоголя, маринованного, острого, соленого, жирного, копченого и сладкого, а также забудьте о полуфабрикатах, колбасных изделиях и консервах.
Уменьшите потребление продуктов, содержащих клейковину, так как она задерживает выведение токсинов.
Попробуйте в течение двух недель есть только растительную пищу и кисломолочные продукты. В вашем рационе обязательно должна быть свекла, овощи зеленого цвета, цитрусовые, виноград, яблоки и отруби.
Если без мяса будет трудно, можно позволить себе немного рыбы или постной птицы.
Сколько пить воды в день
Суточная норма жидкости при очищении организма не менее 1,5-2 литров в день. Обязательно выпивайте стакан теплой воды после пробуждения. Полезны свежевыжатые натуральные соки из фруктов и овощей.
Также очистительными свойствами обладает качественный зеленый чай без ароматизаторов.
Как ускорить метаболизм
Больше двигайтесь: гуляйте, бегайте, плавайте, занимайтесь пилатесом, растяжкой, йогой. А чтобы было не только полезно, но и интересно – танцуйте!
При сидячем образе жизни замедляется метаболизм. Токсичные вещества скапливаются во всех тканях организма, в том числе и жировой. Поэтому физическая активность поможет вам очистить организм и похудеть.
Водные процедуры
Если нет противопоказаний, одно из лучших средств выведения вредных веществ – баня или сауна. Через поры кожи вместе с потом выходят токсины. Перед посещением парилки можно выпить мочегонный чай, чтобы усилить эффект.
Если нет возможности посетить баню, попробуйте домашние солевые ванны. Растворите 2 кг соли в теплой воде и полежите в ней около 15-20 минут. После примите душ.
Массаж с медом
Во время водных процедур можно сделать медовый массаж, если у вас нет на него аллергии. Качественный мед способен выводить токсины из кожи и жировой клетчатки.
Нанесите мед на распаренную кожу и вбивайте ладонями, пока он станет белым. Поочередно обрабатывайте каждую часть тела. Смойте мед теплой водой.
Отвары и настои
Для очищения организма пейте отвар листьев брусники. Измельчите листья и залейте стаканом кипятка 2 ст.л, затем на водяной бане подержите 10 минут. Остудите, доведите объем кипяченой водой до 200 мл. Принимайте по трети стакана перед едой, запивая щелочной минеральной водой.
Удалить токсины поможет настой овса. Стакан промытого овса залейте двумя стаканами теплой воды и настаивайте около 15 часов. Процедите и выпивайте по половине стакана за полчаса до еды.
Прежде, чем принимать отвары и настои посоветуйтесь с врачом, так как при желчекаменной болезни, холецистите, сердечной или почечной недостаточности некоторые из них могут быть противопоказаны.
Будьте здоровы!
