йога для начинающих


Йога по праву считается лучшим из того, что когда-то было создано человеческим гением. Этот вид гимнастики, появившийся на свет много веков назад, прошел все испытания временем и на сегодняшний день очень популярен среди мужчин и женщин всех возрастов, национальностей и конфессий.

 В переводе с санскрита "ЙОГА" - это метод, соединение, связь. И действительно – это разнородная система упражнений, которая соединяет в себе правильное дыхание, медитацию и физические упражнения (асаны и гимнастику).

Для человеческого организма практика йоги считается оптимальной. Она помогает телу сохранять хорошую форму, развивать природную гибкость, поддерживать все функции организма в активном состоянии. Более того, йогические практики являются прекрасной профилактикой различных болезней и помогают продлить годы жизни, по своим результатам превосходя все остальные известные оздоровительные системы.

Занимаясь йогой, вы сможете привести в гармонию и необходимое равновесие все функциональные системы организма, укрепить каждую часть своего тела, за счет выполнения нужных практик. Это удивительно, но при условии регулярного и непреклонного выполнения практики йоги можно остановить процесс старения. Сделать это могут даже люди очень преклонного возраста, поскольку в ходе занятий распад тканей замедляется, восстанавливается зрение, укрепляются дряблые мышцы, кожа становится более гладкой и упругой.

Занимаясь с должным пониманием и концентрацией, вы сможете заметить результаты уже через несколько недель. А в ходе регулярной практики вы существенно укрепите лимфатическую и нервную системы, и, естественно, мускулатуру. В силу того, что в ходе занятий очищаются дыхательные пути и укрепляются мышцы грудной клетки, кровь начинает лучше циркулировать. Она свободно подается к любой железе или органу, не вызывая лишнего напряжения со стороны сердца, поэтому организм начинает работать в оптимальном режиме. Пища усваивается лучше, обменные процессы проходят быстрее.

Вслед за более гибким и легким телом, становится и более гибким сознание: вы не заметите, как начнете мыслить более позитивно. 

На занятиях йоги без особого перенапряжения, чрезмерного нагревания и усталости включаются в работу все части тела. Без учащенного дыхания и отдышки, как это часто бывает на других тренировках, укрепляются слабые и проблемные зоны. 
Особенно эффективно прорабатываются и укрепляются мышцы живота,
 а кто из нас не хочет получить к лету красивый плоский животик.

Йога помогает избавиться от жировых отложений, сгоняя лишнее, и распределяя оставшийся жир пропорционально по всему телу. Вес теряется постепенно, за счет выполнения необходимой практики поз.

Более того, асаны регулируют вес  в том случае, когда он ниже нормы. В ходе регулярных занятий, вы сможете набрать необходимые килограммы, которые будут распределятся в нужных местах.

Йога способствует нормализации сна. Помогает быстрее восстанавливаться после болезней. В ходе занятий становится выше болевой порог, лучше переносятся стрессы и нагрузки.

Обучая искусству расслабления, занятия йогой помогают снять напряжение, как физическое, так и эмоциональное. 

Как видите, йога, это удивительная, уникальная система, которая обладает целым рядом преимуществ. Каждый фитнес-клуб торопится включить ее в программу занятий, поскольку она имеет огромное количество поклонников. 

Программы могут быть самыми разнообразными, включая в себя объединения с другими оздоровительными системами: йога - латес, стретч - йога, фитнес- йога. 

Выберете то, что вам по душе
 , и совершенствуйте свой дух и тело.